必经之路

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木帛88 C组

基础练习：

静坐觉察20×3

做饭中觉察3次

吃饭中觉察2次

开车中觉察2次

情绪觉察：

我看见

周一晚上七点多，接到姐姐电话，就说老父亲还是呕吐，中午看的医生说得去检查。拉着他医院去，一路上偶尔干呕，我一手扯着塑料袋，一手给他擦嘴，看到自己的焦虑和害怕，年龄大经不起折腾。

医生急诊人很多，排队，交费，排队咨询，反复多次，在等会的过程中，看到自己的着急，上一家多问一句，心都嫌弃。看见，拉回。

在等候做彩超时，上一家真慢，又着急，看见。突然一个医生又领来一个过来，一个老人，看上去很弱，带着氧气瓶，看着医生再来回走动，并告诉那个家属说接下来给人家做，我看见自己心里的声音：不应该按顺序吗？对方是看上去很严重，可是我父亲这会儿也很难受呀，最主要的是我们先来的呀，就算你们要夹塞，不应该和我们说一声吗？看到，等上一个出来，我还是问了一句，不应该是我们的吗？医生有点难为情，说她这个比较严重一些，我带过来的，让她先做吧，我无奈的让开位置。看到了自己对医生的不满，看到了对父亲的心疼，看到了我执，受到不公平对待的不开心。

https://wiki.bijing.life/csz:mumian88.2025.02.19.zy

米粒船长点评： 抱抱木帛88同学[拥抱][拥抱][拥抱]老人生病对我们确实是一个很大的考验。

在带父亲看病的过程中，起起伏伏几次的情绪，都能看见，拉回来，真的很不错。[玫瑰]

以后，遇到这种情况，看见，拉回来，感知当下的动作，让自己回到当下，这是一种方法。另外，把发愿和自他交换用起来。[爱心]@木帛88