必经之路

6月1号-6月2号作业记录

【基础作业】

1、静坐：10分钟/天

2、动作觉察：骑车、抄经、与来访者沟通中

3、即刻觉察：10次左右/天

4、发愿/自他交换：2次

5、书籍/视频：无

6、【我看见】

（1）有人约抄经，答应了组织，可是又想休息所以想反悔，看见自己不想付出，止，照旧准备

（2）说好的时间，大家都迟到，作为成年人没有一点时间观念，看见自己抱怨，止，自己先抄写一份

（3）下午一个来咨询的是抑郁症，我看见自己想讲道理好为人师，止，多倾听

（4）给孩子买鞋讲价，打了折还想让别人抹个零，看见自己想占便宜，止，付钱

（5）在朋友圈看到别人发的一些动态，去评判别人，看见自己羡慕嫉妒，止，祝福她

7、【情绪觉察】失败

妈妈经常都是给一点点的希望，说可以休息或许可以回来，但她总因为这样那样的事选择别人抛下我们，所以在她儿童节打电话问怎么给孩子过的等等，我直接把视频对着孩子做自己的事去了，一直问一个问题，我也很没耐心的回答然后去洗漱了

【事后挖】还是在期待，想得到妈妈的关注和照顾，认为自己最重要