**这是本文档旧的修订版！**
6月3号-6月4号作业记录
1、静坐：15分钟/天
2、动作觉察：抄经、沟通中
3、即刻觉察：10次
4、发愿/自他交换：3次
5、书籍/视频学习：合谷星球直播
6、【我看见】
（1）孩子发烧，又有工作，想保持工作不变又怕孩子跟着去更难受，看见自己纠结，不想失去课时费，对金钱的执着，止，挨个会员取消课程
（2）孩子一会这样那样，晚上自己也没睡好，也感觉很累却不能休息，我看见自己想抱怨，抱怨父母抱怨队友，止，达成孩子要求也赶紧让自己休息
（3）我看见所有会员对我的包容理解，很感动
（4）孩子耳朵自从吸了耳结石后总是中耳炎，我看见自己想怀疑抱怨医生，止，回到当下
（5）抄经活动分享环节，我看见自己想要好为人师，听见她们推一些别的公益学习，想说必经才是最好，止，倾听 认同
6月1号-6月2号作业记录
【基础作业】
1、静坐：10分钟/天
2、动作觉察：骑车、抄经、与来访者沟通中
3、即刻觉察：10次左右/天
4、发愿/自他交换：2次
5、书籍/视频：无
6、【我看见】
（1）有人约抄经，答应了组织，可是又想休息所以想反悔，看见自己不想付出，止，照旧准备
（2）说好的时间，大家都迟到，作为成年人没有一点时间观念，看见自己抱怨，止，自己先抄写一份
（3）下午一个来咨询的是抑郁症，我看见自己想讲道理好为人师，止，多倾听
（4）给孩子买鞋讲价，打了折还想让别人抹个零，看见自己想占便宜，止，付钱
（5）在朋友圈看到别人发的一些动态，去评判别人，看见自己羡慕嫉妒，止，祝福她
7、【情绪觉察】失败
妈妈经常都是给一点点的希望，说可以休息或许可以回来，但她总因为这样那样的事选择别人抛下我们，所以在她儿童节打电话问怎么给孩子过的等等，我直接把视频对着孩子做自己的事去了，一直问一个问题，我也很没耐心的回答然后去洗漱了
【事后挖】还是在期待，想得到妈妈的关注和照顾，认为自己最重要