必经之路

2.10-12作业

【必做】

1、静坐30*2

随机静坐1次

2、视频学习：1小时

3、 自他交换〉10

4、动作觉察时长：

（1）吃饭觉察1

（2）骑车觉察1

（3）上课中觉察1

5、情绪觉察

（1）一个高三孩子家长突然打电话说想带孩子来体验颂钵疗愈，过往的经验碰到的有相关困扰的孩子都不好沟通，我希望多一点了解她们从而能真的帮助她们，于是我找同学找老师去问，总想要一些方法，然一切都是最好的安排，没人在那时候回我信息

【看】看见自己的慌乱

【挖】怕不能解决别人问题因此让别人评价不好，想要快速解决问题得到结果

【改】问问自己够不够纯粹，然后尽所能做自己能做的，不期待结果