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+===== 4月12 ====
+ 静坐30＋30
+ 即可觉察20
+视频30
+我看见在读地藏经是，灵悦老走神，在拉回来读，反复，看见知道
+我看见给老师发信息丸了，我看见灵悦心里在找借口，止
+拿起手机给老师发信息
+我看见老师建议我还是在吃一些日子要，我看见灵悦不想吃，在犹豫，我看见灵悦内心知道老师为灵悦好
+马上回复老师，好的在吃一段时间
+我看见老师不建议灵悦吃西药，我看见灵悦内心相信老师，又担心姐姐会生气，看见—知道
+选择相信老师
+我看见灵悦叫二宝穿衣服，说了几次，二宝不穿，一直玩游戏，我看见灵悦想吼二宝，看见…知道
+止
+过去给二宝穿上
+我看见老师开完药放后，我看见灵悦在担心药会很贵，看见-知道
+一会给药店姐姐发过去
+我看见灵悦在拿冰箱里邻居送来的吃的，灵悦在想对方真小气，看见…知道
+止
+内心感恩对方给送来的食物
+我看见二宝写作业字写的很难看，我看见灵悦有些发火，还说在写不好，加作业…
+看见知道，止
+让二宝改过来，灵悦走快了
+我看见在夸药店姐姐时，我看见灵悦想起老师的话，太棒了，太好了，我看见灵悦就学这这样说
+我看见想学习的东西有点多，又不知道先做什么，有点乱，看见-知道…止
+回到当下该做什么做什么
+====== ==== 4月11 ====
+静坐30＋30
+视频30
+我看见灵悦一直发了朋友圈，一直在看有没有人点赞，我看见灵悦嫌麻烦，干脆删掉了
+我看见同学都在每天练习觉察，写作业，我看见灵悦心生惭愧，止，马上写起来
+我看见老师问我停药怎么样了，我看见灵悦内心感动，又夹杂一些忐忑，（实在不想喝药了）止
+和老师实话实说停药以后的症状
+我看见在用手机写作业时，二宝在旁边看着，唠叨，我看见灵悦内心烦躁，看见-知道
+继续手机打字
+==== 3月23 ====
+静坐30＋30＋30
 ===== 萍的觉察作业 =====
+====== 3月26======
+静坐3o＋30
+视频30
+====== 3月24日 ======
+我看见媛媛问我小扶英的事，我看见自我在担心，我看见自我告诉自己不要说谎
+我看见宗翎老师问我揉肚子了吗？我看见自我想撒谎一念，马上实话实说，没有，忘了
+我看见自我在有点担心老师会责怪我，止
+看见…知道
+回到当下
+我看见喊写作业，他不动，我看见有了一些情绪，看见知道，继续刷碗
+====== 3月24 ======
+静坐30＋30
+====== 3月7日 ======
+我看见
+我看见和邻居一起去吃素火锅路上，走错了，她说你家之前住附近，你还不认识，我看见自我心里马上升起情绪，念，之前住这就得认识吗？
+被情绪带走一会儿
+看见-知道
+继续开车
+邻居就是这样的模式习气，自我早就知道，还是被带走哈哈哈
+感恩她带我吃素食火锅
+我看见邻居闺女吃素食自助火锅，剩了好多菜，我看见自我心生评判，我看见自己也剩了，我看见自我心生惭愧
+看见-知道
+==== 3月6日=====
+我看见
+我看见必经之路同学们都那么纯粹利他，我看见自我心生感动，同时也看见自我内心升起惭愧
+看见-知道
+我看见服务员喊我手机号，说餐好了，我过去拿，服务员说，您做在哪里就好，我们会拿过去，我看见自我心生感恩
+我看见在办房子过户手续时，改了新政策，要去另一个地方办，我看见自我心生一些嫌麻烦
+看见-知道
+赶紧去下一个地方
+我看见在办里过户时，老是看时间，我看见自我在担心接二宝晚了
+看见-知道
+晚了让写字课老师接一下，回到当下，继续搬手续
 ==== 2月17日萍的作业 ====