尊敬的蓝狮子老师，宗翎老师，绿荷七七，亲爱的同学们，大家下午好！
我是浅予，我坐标上海，乐天村2期资深毕业生，一路打怪升级到13期天空营毕业，目前在深海班进行“深海探险”，寻找那颗智慧之珠。
从6月底天空营开始到现在摩鱼班，半年的熏习与觉察的练习，自我感觉不管是觉察质量，看见的能力都有了提升。觉察虽然不能说是时时刻刻保持，但是大部分时间都会时不时的有个即刻觉察，或者做家务、走路的时候自然而然的就开始了动作觉察。不说炉火纯青，至少自我感觉也是个熟练工了。
直到蓝狮子老师发起的在过年中修行任务， 年前几天出去旅游。当环境，人物，事件发生了改变，我这觉察力就像断了网的WiFi，时有时无。写作业时才发现，自己大部分时间都处于“离线状态”。哎，看来我这“熟练工”其实还只是个“实习工”呀，还得继续修炼啊，完全是被打回了原型。虽然我也想了些办法，比如设置闹钟觉察。是好了一些些，但是仍旧可以感受到并不是那么完全在线。
这次的看见，唯一让我自己欣慰的就是没有太多自责，接纳了自己的这种状态，同时也认识到了自己的觉察能力实在真的还是太差了，更清楚了自己目前的水平，也更加坚定了练习的信心。蓝狮子与很多同学都一直说，不要错过。之前好像懂了，但是做起来仍旧没当回事，结果就是因为这个不同的环境，让我看到了更多的自己。
目前我的“最大对境”就是我家那俩“老小孩”——我爸妈。他俩为了点鸡毛蒜皮的小事就能吵翻天，因为认知的不同到后来甚至打架，我刚开始特别担心，担心他们伤害到对方，担心影响两人的身体，担心很多很多。
于是他们一吵架，我是急得团团转，上班请假、半夜赶回家，就希望他俩能“和平共处”。我抱怨过，烦躁过，伤心过，哭过，也嗔恨过，不断在寻找各种方法想要改变他们。结果呢？我把自己也搭进去了，自己跟着情绪跑生活一团糟。
过年中，因为婆婆与我对同一件发生在爸妈身上事情的不同看法让我开始反省自己，我才发现自己对他们之前的事件不断累积起来那些不认同他们的认知，让我对很多事情的处理好像就自然而然站在这些认知上。我看见了对妈妈的评判，那一刻，我特别难受，特别想要忏悔，更多发愿给到爸爸妈妈。
过年中的另一件事，也让我看到只有不断提起觉察，尽量不去评判，不跟随智慧有可能才生发那么一点点。
初三我们一大家子出门旅游，出门前爸妈又吵了一架，爸爸生气就不去了。旅游中我跟妈妈一个房间，只要是我们两人呆着的时候，妈妈就开始抱怨爸爸，埋怨生活命运。看着自己时而起来的烦躁，时而只是听着没有情绪，时而想要反驳。简直就像在看一部“内心戏大片”！有天晚上仍旧如此，我竟然有了突破，我能顺着她的话跟他一起吐槽爸爸，陪着她一起演戏，看着她还觉得特别有道理，真的是又好笑又很可怜她，在自己的认知模式里面不断轮回加深又跳不出来。也是在这刻，我又坚定了自己要一直修行的信念，或许当我自己能获得解脱时，可能也就能带着妈妈跳出轮回。
过年中的这些鸡飞狗跳加上和平船长的点评，忽然就让我意识到，把父母当成众生那样平等对待他们，把众生当成父母那样用心对待他们。这个也是我在这次过年中修行打开的角度。
最后，我分享下我目前的功课：
1、我从13期天空营开始到现在，静坐几乎没断过，不管静坐的状态是怎样，就是坚持去看见念头。觉察的能力好像有提升。
2、天天练习我看见，动作觉察即可觉察。特别是要看船长或者点评员的点评，甚至尝试自己点评，我感觉对自己的认知也好，对看见的能力，挖的能力都会有所提升。
3、发愿，天空营发愿的练习我真的是为了完成作业而做，后来我发现自己有一些执着点，很多事都可以看见了很多次这个执着点，但是就是破不了，比如嫉妒，比如觉得不公平，当我开始发愿，不断发愿，我好像这些执着就淡化了一些些，特别是对我的一位同事，以前基本每天都要嫉妒她，后来不舒服的情绪慢慢就没有了，或者偶尔才出现一次。
感恩同学们听我罗里吧嗦说了那么多，谢谢有你们一路的陪伴同行
最后送上宗萨钦哲仁波切的一句话：轮回是如此温柔而又残酷，温柔到恍惚不知，残酷到一无所知。于是各人过着各人的轮回生活。只有觉悟者尝试着跳离轮回之轮，从迷梦中警醒。