尊敬的蓝狮子、可爱的同学们：

大家好，我是青，来自青海，2023年11月加入必经之路，毕业于37村如愿村。做过小书童、翻译员、小记者、观察员、水手。

在没来必经之路之前我最怕的事和队友、同事之间的相处关系，还有亲子陪伴的问题，这些问题一直困扰着我，是我一度感觉快要崩溃了。现在的我还是会为队友、同事之间的关系烦恼，但我挂碍的少了，想要走在利他路上的想法多了，时常问自己如果没有明天我最放不下的问题多了。

我是2022年接触鬼脚七的书《人生处处是修行》，2023年3月无意间刷到了鬼脚七的公众号，当时一看就停不下来。2023年11月1日在新手村毕业，新手村毕业后，我把必经和迷信搅合在一起，中间兜兜转转近十个月。2024年10月毕业于天空营，我想用一句话总结，不痛不知道必经在，痛了才知道必经在。

天空营毕业后，我不断的做小七，认真的做功课，把觉察引用到生活中，我在向内求。我在关注我的情绪按钮，我在研究我的习气和模式，我开始尝试演戏和看戏，有时会被带走有时我会看见。我开始喜欢一个人待着，我慢慢的开始研究自己，我好想知道我为什么会生气，为什么我总会掉到“世间八法”的陷阱里，为什么我会那么在意别人的看法，为什么我不能活成我自己，有时我觉得自己像个神经病。

天空营毕业三个多月以后，我开始感受到了我的变化，我开始接纳我自己，有点爱自己，我不像以前那么喜欢自我否定和评判自己。我开始感恩我的队友，看到了他为家庭的付出，看到了孩子的可爱，也看到了就算是最讨厌的同事，她也有我学习的地方，看到了我可以被人尊重也可以被忽视，看到了同事们就算对我不好，我也依然对他们好，我看到了我的心变得自在，我不在那么害怕被领导批，我不在那么在乎我的业绩。

我的心安静下来了，安定了，以前总想往外跑，总想得到别人的认可，现在的我只要有时间就喜欢和同学们待在一起，也喜欢跟自己待在一起，这种感觉很好。

我有很多个情绪按钮，比如我在忙，突然别人来打扰我，我就会有情绪；我正在睡觉，队友叫我起床，我就会有情绪；孩子没有按照我说的去做，我就会有情绪；发生我自己搞不定的事情，我就会有情绪；给队友打电话，队友迟迟不接电话，我就会有情绪；领导开会的时候在骂人，我就会有情绪；如果让我赔钱或罚款，我就会有情绪；怎么都哄不好孩子，孩子不停的哭，我就会有情绪；新来同事没按照我说的去做，我就会有情绪。等等。

我有好多个情绪按钮，以前我总感觉我是一个性情平和，待人和善的人。但通过找情绪按钮，着实把我自己吓了一跳，原来我有那么多情绪按钮，我还总思她人过，总觉得别人情绪不稳定，原来情绪不稳定的那个人是我。没来必经来之前，如果我发现我的这些问题，我一定会陷入自我评判和情绪内耗中。

但今天我在必经，所有的问题我不在害怕，不在自责，我愿意承认我就是有这么多问题，我的好与不好那都是我自己，有什么关系呢。坦然面对自己的一切就好。

生活中最感谢的人是父母、队友、孩子。修行路上最感谢的是蓝狮子和同事。

2025年祝大家所愿皆所成，多喜乐常安宁。

1）深海班作业记录之在工作中修行

2025年2月

2025年3月

2）外部链接

百度

《觉察之道》¹⁾是一本不错的书。

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