我看见妈妈在说我搬家的事，我有点烦，想对她发火制止她说话。

静坐觉察25+50分钟，在觉察中吃饭，大拜21个

静坐觉察预计10+预计20分钟，在吃饭中觉察，大拜21个。

1.静坐觉察25+预计10+预计40分钟，在觉察中吃饭，在觉察中洗碗。

2.今天想到要做志愿者的事，做的期间有“这样做会不符合要求的”想要放弃的念头，坚持完成交到群里。

3.发到群里后有担心别人会不会嘲笑的念头，还想着别人会不会夸我有才的念头。

4.在吃饭中出现锅留到晚上洗的念头，决定吃完饭就洗，又出现了晚上洗可以节约水的念头。在洗碗时把锅洗了。