必经之路

【静坐觉察】打坐20分钟

【动作觉察】 抄经一部，读书觉察，做饭觉察，嗑瓜子觉察

【即刻觉察】

【日行一善】给家人做午饭晚饭

【勇士四大原则】

【读觉察之道】读第三章

【看15期天空营视频】

【我看见】

发愿6次

我看见 1我看见我刚要打坐，孩子开始死咳，起身穿衣给孩子喂药，并为孩子发愿。

2我看见晚饭后不想洗碗想留给姑姐，然后去洗了。

3我看见孩子要吃羊肉串，我嫌街边脏，然后给娃买了。

4我看见公公为了煤气够不够用的事和姑姐争论半天，我不耐烦，说屁大点事值得念叨半天吗？看见自己瞧不上公公，看戏功力差。

【情绪觉察】

【其他】

【随心记】 公公的见识和他的习气让他每天就是说那样的话，做那样的事情。我却总是太在意关注他，各种明知道的原因还嗤之以鼻，这是自己给自己画牢。