csz:qingrong:myb:shbgnzxx:2025
青榕深海班在过年中修行
| 过年中修行背景介绍 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 时间&地点 | 人物 | 性格 | 对境 | 备注 |
| 21-23娘家 | 我今年33，队友37，家有3岁男娃娃一枚。娘家兄弟姐妹4人，我老大。妹妹小我一岁，外甥比我娃大三个月。大弟弟小我三岁，过了年以后结婚。小弟弟还在读初三。我们所有人都住在一个小区里。小弟和爸妈一起住，其余人各住自己家。爸爸今年60，我觉得他已经老年痴呆了，妈妈58。 | 我爸张嘴就说不好的话，整天数落我妈。已经完全不赚钱，就想找我们要。我妈天天表面应付，背后骂我爸怎么不早死。小弟很讨厌爸爸，总是找家里要花钱，我妈为此有意见。 妹妹像妈妈，很勤劳但是也爱抱怨。 | 我对我爸说话不喜欢，容易反感，大部分都是应付他。 对妈妈抱怨爸爸多了不耐受，对妹妹和我说话的表达方式我有时接受不了。 过年期间，我小家里面比较头疼的是娃娃喜欢脱衣服，老家冷怕冻着。然后他过敏，爱吃零食管不住嘴。过年其他人爱给孩子瞎吃，娃就咳嗽。 | |
| 24-25外婆家、队友大伯家 | ||||
| 26娘家团年饭 | ||||
| 27-2.2/3队友老家 | 公公61，常年肺病，无任何收入来源，还有医疗负担。 大姑姐38，未嫁人。 | 公公爱抱怨，说话很不中听，好话也说成坏话。 | 公公对娃没原则，给娃瞎吃。他是我最大的对境。整天叹气，让人压抑。不喜欢听他说话。 | |
每日基础练习
- 静坐觉察/随机静坐觉察 （30分钟）
- 动作觉察次数 *即刻觉察次数
- 日行一善
- 遇到情绪，及时看见，全力以赴，看盯挖改，如果很难盯住，及时群里求助!
每日可选完成练习
- 不抱怨
- 不说慌
- 不占便宜
- 不思他人过
- 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
2周内完成练习
- 善良24小时*1次
- 关爱24小时 *1次
- 复习《觉察之道》基础篇前8章
- 看视频/15期天空营直播
关键要点
- wiki页面单独记录（两天不更新请出群，挑战失败）
- 描述清楚家庭背景。人数、年龄、性格..。
- 日常功课记录，如：静坐几次，时间。
- 记录以往过年期间的一些烦恼、对境。
- 真实记录：感动的、有趣的…，日常点滴，真实的体悟。
- 过年修行报告：5-8分钟(3000字+)，平时要记录自己的素材.两周后整理一份文字分享稿。
- 随机查看同学的wiki记录：蓝狮子、健一、泽碧。
- 群内不聊天，求助的作业可以发群里。
- 接受蓝狮子随机特派挑战，认真完成。
csz/qingrong/myb/shbgnzxx/2025.txt · 最后更改: 2025/01/27 16:13 由 qingrong