作业

晚上预备营分享，提前调整动机，保持谦逊。随时提醒自己，注意时间，注意不要重复。

我看见晚上Wiki培训，我一边听，一边心里吐槽，真无聊啊。

打坐：27+30+24
闹铃觉察：5
动作觉察：5
即刻觉察：17
发愿：18