我看见消毒柜的小碗放在盘子位置，想起等等家的小碗套大碗，把碗归位。

老妈打电话，询问侄子没考上研究生的事，嘱咐我去看侄子。把自己生病，埋怨到弟媳妇身上……我知道这是她的模式，我能看见情绪起来，没有以前强烈，内心的评判也少了，我看见我试图说服她接受现实，然后放弃。我也能看见长期习气累积的强大力量。电话挂断，我看见我的情绪也没了，没有持续。为了对抗情绪，消耗了全部的力量，想不起来自他交换。

愿把我的健康，喜悦，平和都呼给她，她的病痛，不满，怨恨都通过吸气给我。

打坐：39+20
闹铃觉察：4
动作觉察：5
即刻觉察：17
发愿：14

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