csz:ruili:riji:zuoye:20250330

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+春江潮水连海平，海上明月共潮生
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+    打坐：29+36
+    闹铃觉察：4
+    动作觉察：6
+    即刻觉察：33
+    发愿：16
+    自他交换：3min
+    随机静坐觉察：1
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