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我看见有人在拍我的花，心生欢喜，愿众生平安喜乐，身心愉悦。

我看见中午到家，看见菩萨大爷准备拖地，马上大声夸张地说：哎呦，在家就干活呀！发给你一个勤劳小蜜蜂奖

打坐：32+23
闹铃觉察：5
动作觉察：5
即刻觉察：50
发愿：14
见花发愿：9

我看见老妈打电话，本来挺高兴，然后又开始说儿媳妇坏话，知道她又开始了，不阻止，保持倾听，时不时嗯嗯啊啊，过一会儿又想起陈年哭哭啼啼，知道她又开始开始自怜自亦模式，看着，不阻止，不劝导，允许她伤心。然后她说完了，自动切换到商量我回家的事情。

我看见一只小虫子落在手指上，轻轻吹气，吹落。

打坐：36
闹铃觉察：3
动作觉察：5
即刻觉察：74
发愿：16
见花发愿：7