csz:ruipu:202505
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| - | # 2025年5月作业 | + | # 2025年5月Ripples作业 |
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| + | ## 2025.5.12 | ||
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| + | ^ 功课 ^ 时间/ | ||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 |38次 | ||
| + | | 发愿/ | ||
| + | | 熏习 | ||
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| + | 【觉察案例】 | ||
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| + | 1. 背景：队友说不要给她分享必经之路的事情了，她觉得一点也不好玩。 | ||
| + | 1. 看：她说今晚给她发的一条，只是体面地回复我“哈哈哈哈”，看见自己的伤感情绪。我说你对我都虚伪地体面吗？队友不语。 | ||
| + | 2. 盯：胸口有点堵、痛。盯到胸口畅通，痛感减弱。 | ||
| + | 3. 挖：对真诚的感情有执着，对不真诚有抗拒；对付出之后的善果有执着。 | ||
| + | 4. 改：跟队友打电话道歉，主动接触，对我总分享一些我认为有兴趣的事情道歉。 | ||
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| + | 【熏习笔记】 | ||
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| + | <color # | ||
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| + | 1. 真正的有效率，是不做没必要的事情。 | ||
| + | 2. 增长智慧，人生才不会虚度。 | ||
| + | 3. 懂了道理没做到，是因为没有真的懂，没有足够重视。 | ||
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| + | 【今日感悟】 | ||
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| + | 1. 看到别人的雪地里的小黑狗，真蛮尴尬的，希望自己多看见几条自己的小黑狗。 | ||
| + | 2. 带着觉察打篮球，感觉技术实力飙升啊。 | ||
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csz/ruipu/202505.1747057838.txt.gz · 最后更改: 2025/05/12 21:50 由 ruipu