必经之路

💙随机静坐觉察

💙对孩子止语24小时

1、早上送老二的时候，他走在前面，我在后面半带着推他走，同时说着“快快”，看到自己无意识催促，停

2、晚上催促老二两遍，要求快收拾书包，早睡早起

💙我看见

1、早上看到老二快速地把早餐吃完了，还吃得比以前多，看到自己很欣慰（以前需要阿姨催着、追着喂，还不吃）

2、中午有同事来咨询我问题，说前些天开车碰到了一个人，交警当场也做了认定，同事全责。但是被撞的人一直不配合保险公司出具证明资料、一会儿说看了医生一会儿说没有看，一会儿又问同事要钱等，同事怀疑他是碰瓷的，要讹诈他，我从同事一个人的说辞中无法作出判断，看到了众生皆苦，无论事实真相是什么，同事和那个人都处在苦中，还总想让对方更苦一些

3、今天叔叔代开家长会，晚上和他、老大三个一起吃饭，虽然老大成绩不理想，我看到自己极力在找她的优点鼓励她

💙其他

晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！ 祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！

静坐觉察20分钟，动作觉察（洗衣服觉察、走路觉察、刷牙觉察），即刻觉察6次

日念观音心咒5000遍100天计划完成77天

日念莲师心咒49遍100天计划完成77天

💙感悟

不知不觉今天已经是奇兵们闯关做功课的最后一天了，除了念咒每天坚持外，其他的记录都有所松懈，尤其是看书，天天都在心里暗暗地想，今天一定要把《佛教的见地与修道》看完了，事实证明，经常就是想一想，一天下来一个字都没看，甚至晚上回顾时都想不起来还有看书没看呢

把修行当成最重要的事，这句话何时能落到实处呢？

今天看到宗萨老师说的一段话，可能很好地解释了我现在这个阶段的状态吧：自我用多生的习性障碍和攻击我们。

虽然我们可能相信空性见是正确的，也非常相信慈悲、宽容、布施等行为的美德，但是我们可能仍然处于思索的阶段，还没有把任何理论应用到日常生活中。有时候我们可能心血来潮想要修行，不再只是阅读而已，但是虽然没有东西阻碍你，你还是修不下去——这是“自我”因你偶然瞥见实相，并且生起修行的心而面临威胁，所以它便用多生的习性障碍你和攻击你。

今日最赞：和觉同学

原因：看到和觉同学每天家庭事务很繁忙，需要照顾父亲、哥哥等亲人，同时修行的功课项目很多，每天无论多晚（甚至不睡觉）都坚持完成功课，看到你的坚持和精进，需要向你学习这种狮子般勇猛的修行态度，正因为你的日日功的修持，和亲人们的觉察时刻在线，随顺亲人的状态也是斌儿需要好好向你学习的。蓝宝奇兵闯关时间结束了，我们继续在日常生活中保持这种修行状态，一起加油

wiki地址：🌼第7关

【今日最赞送给】斌儿同学

【和觉点赞原因】斌儿同学的“对孩子止语24小时”一直在坚持，对孩子的关爱和用心从中可见一斑，十分赞叹斌儿同学的【感悟】也说出了和觉的心里话，知道和做到之间的距离真的有些远，看见自己的无可奈何和懦弱无力。今天终于从宗萨老师那里找到了答案，原来都是：自我用多生的习性障碍和攻击我们。豁然开朗的感觉，感恩斌儿同学的分享

清水无香点评：红心送给斌儿同学，在你的感悟里学习到宗萨老师的分享，很棒！我摘抄了。

💙随机静坐觉察

💙对孩子止语24小时

1、早上吃饭时，老大还闭着眼呆坐，昨晚爸爸让她早睡又一直磨蹭，看到她犯困，我说，跟你说了，要改变，还是天天这样晚睡精神不好，学习状态怎么能好呢？她说你又说什么呢？我一下子火就上来了，说你要调整要改变啊。先生在旁边说我：说好的闭嘴不说，你一大早又在说……这个猴子一点都没有降服，最多只是自己偶尔选择性闭嘴，这个执着太深，一点都没改变

2、老大明天下午家长会，可以请假不上晚自习，老大中午特意电话让我给她请假，我说爸妈都不在家，你回来干什么呢，不同意她请假，她说让小叔叔带她回（请叔叔代开家长会），我没有同意，也没有感受到她不高兴就同意不请假了。下午看到家长群接龙，只有7个没有接龙了，我又接龙请假了，想想自己没有原则，但是想到她最后只有几个同学在晚自习，效果不好，不如给她一个惊喜

💙我看见

1、上午代公司去法院执行局沟通执行金额，对方是个72岁的阿姨，法院已经向第三方政府发函确认支持我司的主张，但是那个阿姨还是一再不同意，要求按她的标准，看到自己思她的过，心烦她为了这个事情没完没了，看到自己在思她过，也不争论，就一直认真听她说

2、制作完笔录，阿姨得知公司为此执行要另交近6万元的执行费，一再说要交这么多啊，她也不知道等等，原来公司想跟她找第三方确认，就不用交执行费，她不同意，现在看到她也很善良的，思她的过全部都放下了

3、中午和先生电话沟通老大想我给她明晚请假的事，看到我们都在抱怨孩子不懂事，都无奈，说放任算了，又觉得孩子毕竟是未成年人，我们有义务好好教导，又说了些怎么带着孩子一起改变的想法，看到自己对孩子的焦虑、无奈，把这种情绪也传给先生了，还是有些不知所措，蓝狮子让我给孩子止语，做了这么久，其实一直还是在原地打转

4、上午不在公司，下午工作又是连轴转，尤其有段时间，几个同事穿插着沟通，要这要那的，看到自己又开始慌乱了，希望同时兼顾多个同事的需求，中间还把发给一个同事的信息发给另一个同事了，马上撤回，马上深呼吸静坐一下调整

5、晚上先生打电话沟通老大教育问题，他首先肯定了我的一些建议，看到自己的开心，觉得教育老大又有力量了

6、晚上和老大心平气和地沟通了一会儿，双方都很愉快，很久没有聊这么久还不起情绪的，看到自己的开心，也没有特意克制情绪，好像放下了一些期待，沟通反而顺畅了

💙其他

晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！ 祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！

静坐觉察20分钟，动作觉察（洗衣服觉察，吃觉察、走路觉察、聊天觉察），即刻觉察8次

日念观音心咒5000遍100天计划完成76天

日念莲师心咒49遍100天计划完成76天

今日最赞：玄晶同学

原因：看到玄晶同学对待儿子被学校教导后的一些反应，好像看到了另一个斌儿，抱抱你🫂

wiki地址：玄晶 11月13日作业 C6/7

燕金点评：给，在斌儿身上也看见我自己，我也是很唠叨的，而且也是习气，在慢慢改进中

伊淇点评：给，赞叹斌儿同学每天工作连轴转，家里有两娃需要照顾，修行功课日日不间断。带着觉察看见自己陪伴孩子成长是一件很有趣的事情，祝福斌儿同学一切越来越好。

💙随机静坐觉察

💙对孩子止语24小时

1、老二学校今天可以不穿校服，昨晚已经告知他，让他准备好今天的衣服，今天早上他说忘记准备了，看到他一骨碌爬起来，赶快去找衣服，我又开启废话模式：昨晚提醒你了呢，平时校服也要自己准备好。说完这2句才发现，于是闭嘴，其实早就要求自己准备好第二天衣服，可他经常忘记，让我拿，今天在他忙着找衣服的时候，我那样说完全是废话

2、晚上对两个孩子都根据表现实时进行了表扬，氛围很好，没有看到自己的说教

💙我看见

1、早上收到一条车辆保险短信，马上给先生打电话，他说撞人了，几乎看不出来，要接保险公司电话就挂了电话，开了10多年车，第一次听到先生说撞人，也听到几乎看不出来，心里踏实了很多，马上感谢佛，也想起七师父说的，人没事就好，自己多承担一些，打算晚点跟先生说

2、过了会儿，先生打回电话说给了几百块钱私了了，原来不是撞人是轻微追尾，双方车辆都看不出痕迹，堵车中慢慢挪的时候刚好碰上，听到不是撞人，心安了，跟先生说，人没事就好，花钱消灾，多给对方一些

3、关于蓝宝奇兵点赞，自从建议第二天10点前点赞后，发现同学们都拖到时间临界点，或者又继续推迟，看到这是大部分人的模式

4、去给同学点赞时，会首先把自己昨天的记录拉到底，看看有没有同学给我赞，看到这是自己的习气，其实修行是自己的事，每天真实记录，得不得赞都是游戏，得赞并不代表修行好，其实也没有那么在意是否得赞，但还是有这个习气牵着我去看是否得赞

5、中午要配合一个同事完成工作，得知的瞬间，又担心自己中午休息时间被占用，看到首先想着自己的利益受损，看到，也就不再计较了

6、听说公司总裁和其中一个副总裁最近有点较劲，中午有个部门领导给我电话，说副总裁说他的一个文件给我看过，而总裁却说一定要看到我的签名他才签名，所以让我配合签名。我马上回想文件内容，回想没有违法违规的规定，答应签名，我看到自己的自我保护，害怕中间有什么坑，总裁拉我跳，或者自己成为他们较劲的替罪羊，其实也是对自己的不自信，专业方面守住底线，就不会担心职场斗争了

7、看到小区几个邻居在交流宠物狗狗的信息，看到她们对宠物的爱心，我心里也跟着欢喜，感受狗狗的灵性，感受万物一体

8、接老二回家，让先生洗他自己饭碗时把老二的一起洗了，他说你真会安排呢！我一愣，想解释是他顺手的事，看到，于是说，不是你能干嘛，多干点哈

💙其他

晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！ 祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！

静坐觉察20分钟，动作觉察（洗衣服觉察，吃觉察、吃瓜子觉察、吃饭觉察），即刻觉察8次

日念观音心咒5000遍100天计划完成75天

日念莲师心咒49遍100天计划完成75天

今日最赞：感恩有你同学

原因：不领包包是对治自我，领包包是随顺众生，是慈悲，都挺好

wiki地址：【💙蓝宝奇兵】感恩有你wiki日志耐力挑战赛-第七关

燕金点评：给，我也经常看有没有人点我赞，哈哈哈

花点时间点评：给。第3，4条，也说中了我。我前几天也看见了第3的模式，然后记录下来，后来就不挂碍了。即使组长统计错了也无所谓啦！修行记录是自己的事，不是为了赞

小郭点评：斌儿同学你说中了我，蓝狮子在的时候，在忙想着也要晚上8点之前完成，把时间放宽反而喂养偷懒和拖延习气，修行是要求自己的，不是要求他人，感恩照见了我

💙随机静坐觉察

💙对孩子止语24小时

1、早上吃早餐，老大已经很久没吃鸡蛋了，看到自己要说教，心里也想着最后一次说，于是把晚睡的危害、发育期每天至少一个鸡蛋等再说了一遍，看到自己被小我打败，也暗暗说着，最后一次说，看看会不会被打脸

2、晚上得知老大中考成绩，不太理想，总分比初一期末差了两个等级，单科等级都差了。发给爸爸，跟他说担心孩子考不上高中，还是有点焦虑。

3、见到老大，她说得知成绩了，我不提成绩，她也不说话了，看到自己两次想提成绩相关，都闭嘴了，老大可能也看到我和以前反应不一样不敢主动提，后来她和爸爸说具体情况，我正在给老二看英语，不知道父女俩聊天具体情况

4、老大去洗澡了，我去问先生他们聊天的情况，先生轻描淡写，我觉得先生不够重视，想让他怎样怎样去要求老大，他说你自己和她说，我怕和老大说话起情绪，看到自己还是放不下，在老大面前闭嘴，却想通过先生去改变，甚至想让先生按我的要求去做，其实把先生看成我的工具，唉，不再要求先生了，回到自己房间，静心感受自己的身体，心里有点堵，有口气憋在胸口，于是深呼吸吐气，平静下来，看到自己一直都被老大的成绩带跑，面对老大闭嘴只是逃避，又想让先生成为我的工具

💙我看见

1、和先生沟通孩子教育问题，他也表示无力感，看到他的无奈，我反而安慰他，我们父母先以身作则，先做好示范

2、关于昨天必经同学线下聚，我在群里做了一个提议，看到有不少同学附议，看到心里很开心，喜欢被关注啊

3、有个房子是3个女生合租的，虽然签合同让一个女生收齐租金给我，但是每次她们都是分别在群里转给我，也默认了，这次交房租，过去好几天了，有个女生一直没有交，今天忽然想起，发信息、打2次电话她都不接，我开始编故事、也有点思她过，问了另一个女生，确认正常在家里，放心了很多，让她告知欠租的女生，如果经济紧张跟我沟通一下，不要不接电话

4、快下班时，先生主动问起孩子们今天的情况，看到他对孩子们的关注，赶快表扬他，也看到自己的小我：依赖外在来达到自己想要的状态

5、没付房租的女孩晚上联系我了，说晚几天付，我说没问题，有不便跟我说一下，联系不上她很担心她，她表示很感谢我，看到自己心里暖暖的

💙其他

晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！ 祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！

静坐觉察20分钟，动作觉察（洗衣服觉察，叠衣服觉察、拖地觉察、吃饭觉察），即刻觉察10次

日念观音心咒5000遍100天计划完成74天

日念莲师心咒49遍100天计划完成74天

今日最赞：伊淇同学

原因：和女儿的互动是斌儿向往的，向伊淇同学学习

wiki地址：伊淇💙蓝宝奇兵挑战赛

今日最赞：
感恩有你最赞理由：第五条我看见您的慈悲和善良自然流淌！

💙善良24小时

1、6点起床，静坐10分钟，晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！ 祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！接下来 24 小时，愿我做的一切都是为利益他人，绝不伤害众生。

2、7:30 外出，帮邻居们按电梯，和保安道早安，开启美好的周末

3、7:40-8:40 念诵观音心咒

4、8:45 下网约车，司机是个年轻小伙，让我给他五星好评，说就差几个可以怎么怎么，我爽快地答应，对方高兴地送了好几句祝福，大家都高高兴兴的，真好

5、到达必经同学集合地点，都是没有在线下见过的同学，大家都很欢乐，看到几个同学爱拍照，主动帮她们拍照

6、9-12点 参加粤觉悦美线下活动之静坐觉察和动作感知大自然、感知身体、吃饭觉察等，详见下面活动感悟

7、12-13点，在走路中觉察，同学们很欢喜，走了一小段，大家忍不住都交流起来了

8、13-14点 冥想

9、15-16点 抄写心经一部，回向给众生

10、16-19:30 认真听同学和绿荷老师分享

11、21:30 回到家里，看到老大洗的碗筷和灶台不干净，想去叫她过来看，然后说教，看到，自己默默再洗了一遍，看到厨房地面很脏，想对先生说，今天一天不在家，家里这么脏，看到，不说了，要感谢他今天带娃，才能让我外出一天参加必经的活动

12、在23:56分念诵完今天的观音心咒和莲师心咒，中间有2次念头想放弃，想暂停一天，看到自己放弃很容易，对治了小我，坚持念诵，完成了任务，可以安稳睡觉了

13、 静坐10分钟，睡前发愿：愿我今晚在梦中保持觉察，保持善良！愿我今天所做的所有善业，回向给众生，愿众生智慧增长，离苦得乐！

💙其他

静坐觉察20分钟，动作觉察（吃饭觉察、抖动觉察、做操觉察、走路觉察），即刻觉察8次

日念观音心咒5000遍100天计划完成73天

日念莲师心咒49遍100天计划完成73天

💙粤觉悦美活动感悟

今天参加了一天的线下活动，简要记录一下各个活动中出现的一些念头

静坐觉察，同学们都围坐在草地上，第一念担心来往的人们怎么看待我们，静下心后，想起手机放在自己斜后方，担心路过的人趁着大家都闭着眼睛来拿手机，尤其对来到身边的脚步声特别敏感，看到，把念头拉回，感受身体，感受户外静坐的微风拂面，感受太阳的照射，后来听到有同学连续咳嗽，发愿吸走她的咳嗽，好像再也没有听到她的咳嗽

心流四方，开始动作没学会，跟不上节奏，一直在赶节奏，看到自己在微笑是想缓解尴尬，专注动作，慢慢跟上节奏，越来越舒展，地上高低不平，动作幅度大了，把鞋套撑破了，让它去吧，把脚下的垫子挪动位置了，都不去管它，专注做动作，感受身上已经开始出汗，感到小腿开始疼痛，看到，继续做动作，中间音乐停了两次，第一次知道是故障没有停下动作，第二次以为结束了，还沉浸在刚才的动作中，想继续多做几个，哪知道并没有结束，也因为想多做，而没有停下动作，两次音乐无常，很多同学都停下了可能也是因为事先被告知了不要被带走，所以并没有因为音乐而带走

蒙眼游戏，和荷之同学一组，当问及谁先蒙眼时，我主动提出先来，觉得自己全然相信同学，开始走路时，却发现跨出的脚步摸索一下才踏下去，不敢像平常走路一样，既然相信同学就不要再摸索了，于是跟着同学大踏步走。到了一个地方，被放开手，自己摸摸周边没有阻碍物，蹲下来，摸索周边的小草、地上的尘土等，感受它们的形状、触感等，让自己平躺在大地上，感受大地的温度、感受鸟语花香，摸索树叶、树枝的形状等，后面我带领荷之同学时，她一直在摸索，感觉她真大胆，而我自己还没有完全放开

摇摆的海草，随性抖动身体，刚开始害怕同学们说我不会抖、抖得不好看等，幅度较小，注意节奏，后来闭上眼睛，随意抖动，想怎么来就怎么来，感受小腿酸疼，和绿荷老师手拉手转圈抖动，感受自己手使劲抓住两边的同学，而她们只是伸着手掌搭在我手上，看到自己的抓取，于是也放松手掌，不再用力抓，而是轻轻地和同学搭手，感受同学手掌的温度，和绿荷老师背靠背抖动时，绿荷老师说我的背比XX同学宽，我心想，我宽厚的背部让你靠，你就放心地抖动吧，感受到绿荷老师的背部好柔软和好温暖，结束时和绿荷老师拥抱时，竟然不知道说什么了

在觉察中吃饭，看到自己用手抓住盘子，而有些同学是用手托住盘底的，想起绿荷老师曾经说过要托住碗把饭送到嘴边，于是托住盘子吃饭，看到自己咀嚼50下后饭菜基本都不知不觉流入了喉咙

在觉察中走路，很多同学都是第一次见，大家坚持了一会儿走路觉察，就开始慢慢地交谈起来，聊着在必经的种种，我是几个同学中来必经最早的，看到自己有点好为人师和骄傲，如实分享自己的感受，对必经的一些板块、活动等，知道的就分享，有什么可骄傲的呢？

元气玉颜泉冥想，感恩绿荷老师长达56分钟的冥想引导，感受心随引导进入一个个画面的惬意，感受心情的平静、舒畅，感受细胞的舒展、滋养

抄写经典，用软笔抄写扇形心经纸，控制不好笔锋，专注在一笔一划，仍然把握不好起笔落笔，临摹都有出入，忍不住看看两边的同学，都抄得比我快，刚刚说了只有30分钟，开始心急，不管笔画了，开始赶进度，抄写到一半的时候，看看时间，还没有到15分钟，又担心抄得太快，抄完了，没事干，不如把笔画写到位一些，又开始放慢进度，又看看旁边的同学。平时大部分是自己一个人抄经，反而比较专注，一旦有同学在一起，无形中就升起比较，看看这个看看那个的，看到自己还是在向外求，习性时时刻刻都在找机会展现它的存在

这次线下活动，从起意到实施只5天，只有工作组的几个同学在默默付出，我们30多个同学全程享受着同学的无私奉献带来的美好安排，各种细节展现了主办同学的用心、细心和暖心，一天看到的都是付出、奉献、温暖、慈悲，这样的线下活动能量满满，每个同学都在细节处奉献着自己的力量，感恩！感恩！再感恩！

今日最赞：和觉同学

原因：经常看到和觉同学深夜补作业，这份坚持和精进才是真正的勇士所为！

wiki地址：🌼第7关

今天最赞：

花点时间点评：看到斌儿同学的心越来越自由啦，尤其是个孩子，跟队友的相处，处处洋溢着爱意啦。允许自己做自己，允许别人做别人！昨天一天的体验活动好殊胜呀，一旦羡慕我就祝福！

💙随机静坐觉察

💙对孩子止语24小时

1、下午接老二回家，说明天要安排外出，让他尽快完成作业，明天玩个痛快，到了小区，马上跑开了，本想叫他回家写作业，觉得刚才已经给他分析了，还是选择先玩，就让他自己安排吧

2、回家看到老大一边上网课一边手里玩着东西，我问在听课吗，回答说你认真听着呢，让准备笔和纸写写画画（说了不知道多少次好记性不如烂笔头之类的），她没有拿笔和纸的意思，我走开，尊重孩子自己的听课方式吧

3、晚上要睡觉了，老二还能没有开始写作业，先生回家了，于是跟他交代明天管老二作业，今天继续不提他的作业

💙我看见

1、早上在阳台，一只大大的黄蜂飞过来，害怕被蛰到，下意识用嘴去吹，想把它吹出去，其实根本吹不到它的，见它飞出去了，害怕消失，一扭头，发现它在地上爬，这次看到一点害怕的感觉都没有了，让它自在活动吧，如果真要来蛰我，说明我们之间有这个因果的，不去看它，后来也不知道它哪里去了

2、看到绿荷老师安排的必经广东同学明天线下聚，心生期待，一会儿想想明天带些什么，一会儿看看哪些同学参加，看到自己去到了明天，几次拉回来，做手头正在做的事情

3、上午2个小时都在处理公司公证相关问题，看到时间飞逝，有点焦急，看到，深呼吸三下，随机静坐一下

4、老大让我协助她做一个可能会发生的事情，看到她像我一样，提前预设一些场景，然后提前应对可能不会发生的事情，于是跟她说，好好做现在的事情，那个事情可能不会发生，发生了我们再面对

5、走在路上，一个老太太随手扔垃圾，念起：看头发还染了金黄色，自己打扮得这么好，公共卫生意识一点都没有，刚好对面又走过一个大叔，“啪”一声吐了口痰在地上，唉，这老年人的素质啊……看到自己的评判和打倒一片

6、走在路上，斜对面一个大叔拉着一个公共大垃圾桶转过来，轮子绊到我的脚踝，我下意识“啊”了一声，继续走，走了几步，听到后面传来“对不起啊”，大叔可能也晚点才反应过来，而我没有任何情绪

💙其他

晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！ 祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！

静坐觉察20分钟，动作觉察（叠衣服觉察、拖地觉察、炒菜觉察），即刻觉察6次

日念观音心咒5000遍100天计划完成72天

日念莲师心咒49遍100天计划完成72天

今日最赞：小郭同学

原因：小郭同学每天念咒、觉察、大拜、发愿等日日功安排得满满当当，所以去面试时能意识到行业助力杀生、晚上做梦也觉察在线，给精进、优秀的你点赞！

wiki地址：小郭 11月8日

💙随机静坐觉察

今天外出一直在与人交谈，只有中午随机静站了一次

💙对孩子止语24小时

1、老大学校今天秋游，她早上快离家时，我想再次叮嘱注意安全等，看到自己的模式，闭着嘴巴，看着自己总是想说话，一直闭嘴不说，说出来其实都是废话、唠叨

2、老二昨天被登记语文早读不认真，昨晚了解了情况，今天早上送他的时候，又闲聊问他什么感觉，他说很自然啊，我：又是自然啊？那你觉得妈妈看到了会怎么想呢？他说：骄傲啊！我：骄傲啊？你是来搞笑的吧？你是让妈妈开心的吧？我们都哈哈大笑，我问，你就没想过我抽你一顿？他说：那就更自然了！我无语。

3、老大秋游回家早，我做晚餐让她叠衣服，发现她边叠衣服边看手机，教导了一次，继续偷看，不再说废话，让她看吧……

4、饭后老大主动说她喜欢，乐呵呵表扬了她，等我收拾完其他家务，转到厨房，发现她又边看手机边洗碗，生气，直接拿掉手机不让看了，两人又理论了一会儿，都不愉快

5、晚上给老二拍作业视频时，他总是心不在焉，又吼了他一句，然后自己下楼不再管他作业，作业这关还是没有过

💙我看见

1、早上挤地铁，关门的时候，卡住一个人的书包带子，门又打开了，下面有人提醒书包带子，那个人抱着书包动不了，他对面的人也挤得动不了，勉强动了下手帮他护着带子，我看到人们的善良互助，人性本善哪

2、和先生视频，说起老大昨天被选拔上了，他说随他，怎么怎么优秀等，我看到自己想说，优秀的都随你，其实想怼，看到不说话，笑了笑。其实也可以换一种语气说，是的，优秀的都随你，可能效果不一样，自己还做不到

3、上午和公司另外两个部门的领导、外部律师一起向董事长汇报工作，沟通下午应对政府的一些策略，看到每个人说话都各有心思，也看到自己的保护机制，嗯，多看戏，看他们表演也挺欢乐的

4、下午见了不少人，有些是我认识其他部门领导不认识的，我在介绍时，看到自己有一丝优越感飘过

💙其他

晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！ 祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！

静坐觉察20分钟，动作觉察（刷牙觉察、洗衣服觉察），即刻觉察3次

日念观音心咒5000遍100天计划完成71天

日念莲师心咒49遍100天计划完成71天

今日最赞：小郭同学

原因：日有所思，夜有所梦。赞叹小郭同学的梦！

wiki地址：小郭 11月8日