csz:ruoye:juecha:2025may1
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| csz:ruoye:juecha:2025may1 [2025/05/01 20:08] – [5月1日] ruoye | csz:ruoye:juecha:2025may1 [2025/05/01 20:53] (当前版本) – [5月1日] ruoye | ||
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| 行 12: | 行 12: | ||
| * 随机静坐3+10 | * 随机静坐3+10 | ||
| * 动作觉察：走路2晾衣服1叠衣服1 | * 动作觉察：走路2晾衣服1叠衣服1 | ||
| - | * 闹铃觉察 | + | * 闹铃觉察5 |
| - | * 即刻觉察 | + | * 即刻觉察7 |
| **<color # | **<color # | ||
| - | 1. 闻西突然从背后推了我一下，疼，胃里腾起一团火，但我表面上不动声色。我跟闻西说：刚才你推我很疼，但我有觉察，没发火。他说：你很棒，给你加50分。 | + | 1. 闻西突然从背后推了我一下，疼，胃里腾起一团火，看见，没有说什么。我跟闻西说：刚才你推我很疼，但我有觉察，没发火。他说：你很棒，给你加50分。 |
| 1. 我看见闻西想叫我拿野餐垫和他下楼玩，我懒、嫌麻烦，不想去。止。满足他。 | 1. 我看见闻西想叫我拿野餐垫和他下楼玩，我懒、嫌麻烦，不想去。止。满足他。 | ||
| 行 25: | 行 25: | ||
| 1. 老师发来信息说闻西上课开小差、审题不仔细等问题。我想大声念给爸爸听。闻西慌忙要把我推进房间。我看见孩子怕挨骂的胆怯，也看见自己想让爸爸教育他的念头，跟他一起进房间单独交流。 | 1. 老师发来信息说闻西上课开小差、审题不仔细等问题。我想大声念给爸爸听。闻西慌忙要把我推进房间。我看见孩子怕挨骂的胆怯，也看见自己想让爸爸教育他的念头，跟他一起进房间单独交流。 | ||
| - | 1. 队友因为闻西把玩具零件摆的满地都是骂了他。闻西默默去收拾了。我看见队友的模式启动，止语。待队友冷静下来，夸他 | + | 1. 队友因为闻西把玩具零件摆的满地都是骂了他。闻西默默去收拾了。我看见队友的模式启动，止语。待队友冷静下来，我夸闻西很棒，没有情绪立马就去收拾了。也跟他夸奖爸爸看见了自己的情绪，很快住嘴了。队友没说话，但他应该明白我意思了。 |
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| + | 1. 闻西把风扇头拆了当手持吹，我看见想说教他又糟蹋东西的念头，没有说。看见孩子可爱的一面。 | ||
csz/ruoye/juecha/2025may1.1746101288.txt.gz · 最后更改: 2025/05/01 20:08 由 ruoye