csz:ruoye:juecha:2025may1
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csz:ruoye:juecha:2025may1 [2025/05/01 20:08] – [5月1日] ruoye | csz:ruoye:juecha:2025may1 [2025/05/01 20:53] (当前版本) – [5月1日] ruoye | ||
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行 12: | 行 12: | ||
* 随机静坐3+10 | * 随机静坐3+10 | ||
* 动作觉察:走路2晾衣服1叠衣服1 | * 动作觉察:走路2晾衣服1叠衣服1 | ||
- | * 闹铃觉察 | + | * 闹铃觉察5 |
- | * 即刻觉察 | + | * 即刻觉察7 |
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- | 1. 闻西突然从背后推了我一下,疼,胃里腾起一团火,但我表面上不动声色。我跟闻西说:刚才你推我很疼,但我有觉察,没发火。他说:你很棒,给你加50分。 | + | 1. 闻西突然从背后推了我一下,疼,胃里腾起一团火,看见,没有说什么。我跟闻西说:刚才你推我很疼,但我有觉察,没发火。他说:你很棒,给你加50分。 |
1. 我看见闻西想叫我拿野餐垫和他下楼玩,我懒、嫌麻烦,不想去。止。满足他。 | 1. 我看见闻西想叫我拿野餐垫和他下楼玩,我懒、嫌麻烦,不想去。止。满足他。 | ||
行 25: | 行 25: | ||
1. 老师发来信息说闻西上课开小差、审题不仔细等问题。我想大声念给爸爸听。闻西慌忙要把我推进房间。我看见孩子怕挨骂的胆怯,也看见自己想让爸爸教育他的念头,跟他一起进房间单独交流。 | 1. 老师发来信息说闻西上课开小差、审题不仔细等问题。我想大声念给爸爸听。闻西慌忙要把我推进房间。我看见孩子怕挨骂的胆怯,也看见自己想让爸爸教育他的念头,跟他一起进房间单独交流。 | ||
- | 1. 队友因为闻西把玩具零件摆的满地都是骂了他。闻西默默去收拾了。我看见队友的模式启动,止语。待队友冷静下来,夸他 | + | 1. 队友因为闻西把玩具零件摆的满地都是骂了他。闻西默默去收拾了。我看见队友的模式启动,止语。待队友冷静下来,我夸闻西很棒,没有情绪立马就去收拾了。也跟他夸奖爸爸看见了自己的情绪,很快住嘴了。队友没说话,但他应该明白我意思了。 |
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+ | 1. 闻西把风扇头拆了当手持吹,我看见想说教他又糟蹋东西的念头,没有说。看见孩子可爱的一面。 |
csz/ruoye/juecha/2025may1.1746101288.txt.gz · 最后更改: 2025/05/01 20:08 由 ruoye