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-四个一万统计：（从2025年5月28日开始）未统计5月31日数据
+四个一万统计：（从2025年5月28日开始）
 ^   静坐时长 （分钟）  ^ 即刻觉察次数     ^   学习视频时长 （分钟）  ^   走路觉察时长（分钟）   ^
-|       99          |        79        |         90             |                         |
+|       279          |       163        |        270            |                         |
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 ===== 山顶冻人6月深海班作业 =====
+时间范围：2025年6月5日
+**一、每日功课**
+^   大 拜   ^    静坐觉察   ^   抄经   ^    发愿   ^     走路觉察   ^    即刻觉察 ^   修行视频学习  ^
+|     0次    |   30分钟     |    1次    |   1次   |      0分钟     |     14次    |    30分钟      |
+**二、15期天空营直播课程学习**
+<color #7092be>1、修行是让我们看见自我的各种把戏；2、原点就是任何事情都可以接受；3、烦恼是修行的入口；4、我可以做一个声名狼藉但内心真诚的人；5、道德不是真理，道德不是唯一不变的标准；5、当你不保护自己的时候，全世界都会保护你；6、越强大越多人攻击。</color>
+**三、我看见**
+、我看见开会说到盘点客户情况，我看见自己没有开单的尴尬，看见后大概说出自己客户情况；
+、我看见客户差临门一脚，又说下周给客户，看见自己内心失落和不接受无常，看见后马上给客户回复没问题；
+、我看见客户添加我其他的账号，我感觉客户背叛了我，但是本身就是双向选择，想报复客户说谎，看见后还是跟客户说明情况；
+、我看见队友无缘无故的生气，我想执着问他到底是为什么生气，我看见自己的情绪因为他的波动而波动，先不理会跟孩子玩。
+**四、日行一善**
+助印
+---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
+时间范围：2025年6月4日
+**一、每日功课**
+^   大 拜   ^    静坐觉察   ^   抄经   ^    发愿   ^     走路觉察   ^    即刻觉察 ^   修行视频学习  ^
+|     0次    |   30分钟     |    1次    |   2次   |      0分钟     |     22次    |    30分钟      |
+**二、15期天空营直播课程学习**
+<color #7092be>1、修行的目的就是对治我们各种习气，让我们更加有智慧；2、自我很强大，会用自己学的东西来对付自己；3、钱不是解决问题的方法；4、对镜是修行路上的台阶。</color>
+**三、我看见**
+、我看见自己想跟客户拉进关系，想说谎自己的姓，我看见自己的念头，还是实话实说自己姓什么；
+、我看见旁边新同事有电话咨询业务，我看见自己的嫉妒，内心送上祝福；
+、我看见自己对爽约的客户生气，想删除他微信想报复他，看到自己的不接受无常，没有删除做即刻觉察；
+、我看见自己头痛，开始产生恐惧感，我开始发愿为众生承担痛苦。
+**四、日行一善**
+助印
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 时间范围：2025年6月3日
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 **一、每日功课**
-^   大 拜   ^ 静坐觉察   ^   抄经   ^    发愿   ^      走路觉察   ^    即刻觉察 ^   修行视频学习  ^
+^   大 拜   ^    静坐觉察   ^   抄经   ^    发愿   ^     走路觉察   ^    即刻觉察 ^   修行视频学习  ^
-|    0次    |   0分钟     |    1次    |   0次   |      0分钟     |     12次    |    30分钟      |
+|    60次    |   30分钟     |    1次    |   1次   |      0分钟     |     20次    |    30分钟      |
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 **二、15期天空营直播课程学习**
-<color #7092be>1、在觉察中生活；2、如果只考虑自己就有烦恼，妄想执着太多，不然智慧就会出来；3、重视修行；4、修行本身是为了对峙我执。</color>
+<color #7092be>1、重视3个30的训练；2、在觉察中修行；3、所有的对镜都是修行机会。</color>
 **三、我看见**
-、我看见自己因为队友不想做这趟地铁而脸色难看，我看见自己因此心情低落，做即刻觉察；
+、我看见公司来了比我有经验的新同事，我感到害怕，看到自己的害怕，是因为对没有出单的恐惧，做即刻觉察；
+、我看见本来约定的客户没有回复没有接听电话，我看见自己对客户的期待和不接受无常，不陷入情绪，跟上级汇报；
+、我看见自己没有完成作业的执着，知道自己过去的模式就是弄到凌晨，结果修行不好，反者道之动，去修行让自己有好的状态；
+、我看见自己对购物的欲望，一直想网购，停止，去听课程学习。
+**四、日行一善**
+助印
+---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
+时间范围：2025年6月2日
+**一、每日功课**
+^   大 拜   ^    静坐觉察   ^   抄经   ^    发愿   ^     走路觉察   ^    即刻觉察 ^   修行视频学习  ^
+|     0次    |   30分钟     |    1次    |   0次   |      0分钟     |      7次    |    30分钟      |
+**二、15期天空营直播课程学习**
+<color #7092be>1、自我的模式总是想要更好的；2、看见自己的念头是非常重要的一步，是根本；3、觉察不是专注一个事情。</color>
+**三、我看见**
+、我看见我想买便宜的餐给妈妈，看见自己对金钱的执着，选择买妈妈喜欢吃的东西；
+、我看见自己对假期结束的失落，看见后马上做修行作业；
+**四、日行一善**
+助印
+---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
+时间范围：2025年6月1日
+**一、每日功课**
+^   大 拜   ^    静坐觉察   ^   抄经   ^    发愿   ^     走路觉察   ^    即刻觉察 ^   修行视频学习  ^
+|     0次    |   30分钟     |    1次    |   0次   |      0分钟     |      9次    |    30分钟      |
+**二、15期天空营直播课程学习**
+<color #7092be>1、我执越重越没有智慧；2、总是拿过去的知识经验在判断当下，生活是不断在变，不要被知识控制；3、好好修行，重视修行。</color>
+**三、我看见**
-、我看见在地铁上没有人让座给我，我觉得自己抱着孩子很辛苦，我看见自己的受害者模式，找个好点的位置；
+、我看见孩子想玩游乐场，我看见我担心他有危险而不肯给他去，我看见孩子的挣扎让我心痛，看见后让孩子去玩；
-、我看见到了广西后滴滴打车了三次，一直被坐地起价，我生气的不想支付额外的钱，看见自己对金钱的执着，抱着儿子在车上睡觉。
+、我看见裙子被孩子尿湿了，孩子衣服也湿了，我看见我只在乎自己和自己的不耐烦，跟队友回去给孩子换衣服；