csz:shuai2302716:zuoye202502
2.28
常规练习
- 晨起发愿：愿我遇到和想到的每一个人都能幸福平安，吉祥如意。愿这个世界更美好一点。
- 静坐觉察：早上20min
- 诵读经典（dizang）：1次
今日最重要必须要做的事
- 晚上戒酒戒荤
- 晚上认真听蓝狮子讲老子智慧
我看见练习
| 看见 | 内容 | 看见后反着来 |
|---|---|---|
| 我看见 | 同学们认真地在修行且都欢喜自在，心里涌起羡慕 | 提醒自己要跟紧，不要总是给自己找借口，蹉跎了岁月 |
情绪觉察
同事问我坏的打印机硒鼓怎么处理，我心生厌烦：从头到尾都是你在处理，这个时候你问我，是想找个背锅侠吗？
没有立即回复，而是说了一句天气要变冷了。情绪变淡后，我和同事说，你自己决定吧。觉察失败。
2.27
常规练习
- 晨起发愿：愿我遇到和想到的每一个人都能幸福平安，吉祥如意。愿这个世界更美好一点。
- 静坐觉察：晚上30min
- 六字大明咒：300次
我看见练习
| 看见 | 内容 | 看见后反着来 |
|---|---|---|
| 我看见 | 早上醒来不想起床 | 一旦看见，全力以赴。果断起床 |
| 我看见 | 被命令做事情，抵触情绪升起 | 这是自我傲慢的表现，情绪平复后回复：好的。 |
情绪觉察
下午上班迟到，还在上班路上巧遇领导。
做了错事被抓个正着的感觉。他这不是也迟到了嘛，我也没迟几分钟不要紧吧，他心里会觉得我最近很散漫吗？
编了挺长的故事，才回到当先，觉察失败。
csz/shuai2302716/zuoye202502.txt · 最后更改: 2025/02/28 16:21 由 shuai2302716