必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:shuyu:2025_3_27rrg

差别

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@@ 行 5: / 行 5: @@
 即刻觉察:3次
-熏习:读觉察之道，时刻觉察在当下就不会被带走
+熏习:读觉察之道，时刻觉察在当下就不会被带走（10分钟）
@@ 行 13: / 行 13: @@
 .和我眼中厉害的朋友一起聊天，时刻觉察自己，没有看见自卑感被带走，以前在强者面前，我感觉自己是卑微的，因为敢于直面自己此刻就是不优秀
+情绪觉察
+背景:宝宝扯动车卫生间的纸
+【看】内心的小火苗，大声说，不要扯
+【盯】没有
+【挖】执着于自己的观点，认为她在浪费
+【改】哄她，给她道歉
+【自评】我没有盯，实际还是觉察坚持练习的太少

csz/shuyu/2025_3_27rrg.1743115576.txt.gz · 最后更改: 2025/03/28 06:46 由 shuyu