必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 静坐觉察1.13早10分钟

csz:shuyu:2025_4_12-4_15zy

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+每日发愿:完成
+每日即刻觉察>3次
+###4/15
+静坐觉察:40分钟
+闹铃觉察:5次
+放生
+地藏经一部
+熏习:《宣三》40分钟
+倾听，用耳朵听，用嘴巴听，用眼睛听
+我不会倾听
+###我看见
+  - 我看见女儿各种证明自我的对，想到曾经我也是那样，止语后我笑了
+  - 我看见宝宝突然的不开心，选择安静的等她闹一会
+  - 我看见老二不开心，哄她承诺明天给她买一份
+  - 我看见朋友很开心的分享她的快乐，安住着听她分享
+  - 我看见自我开始耍小聪明，止，安住当下开车
+----
+###4/14
+静坐觉察:40分钟
+抄经一部
+诵地藏经一部
+开车觉察:2次
+走路觉察:1次
+熏习:60分钟
+信任，真诚，行动
+###情绪觉察
+背景:我在听《宣三》绿荷老师的沟通课，队友说我，一会听这个课一会学那
+【看】我看见内心升起的小火苗，大声回复他，是必经之路课程
+【盯】身体反应没有，忽略了
+【挖】执着于我做的就是对的，不管是听课还是做其他的
+【改】选择闭嘴，内心还是有不开心情绪
+【自评】他人没有我重要，选择自我舒服的感觉，就是在加强我执
+----
+/13
+静坐觉察:40分钟
+开车觉察:两次
+洗碗觉察:1次
+即刻觉察:2次
+地藏经一部:妄念少了很多很多
+抄经一部
+熏习:《从心出发》60+
+###情绪觉察/我看见
+背景:队友说我学了这么久都没有变化
+【看】我怼了他，几十年习气几个月就改变了吗，心里还气呼呼的
+【盯】盯着喉咙堵的地方，专注开车，感觉越来越弱的时候，队友一句话逗笑了我，就完全没有了
+【挖】执着于自己只能被赞美，不能被批评
+【改】止语，听队友说
+.我看见女儿出门没说一下，开始编故事，停止安住在做饭
+.我看见交代老二的事没做，编故事，怎么每次说话都听不懂啊，再次看见后，去读经
+.我看见队友说捡到钻石了，直接用否定的言语回复他，没有觉察
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 地藏经一部
 ###情绪觉察/我看见
 背景:老大边说老三撒谎，边用脚踢老三
 【看】我看见自己内心的小火苗，嘴巴里说她，把她踢倒了怎么办
 【盯】没有盯
 【挖】执着于自己的期待，期待老大能爱护老三，就算错了，也要让着她
 【改】选择了止语，不说话（这个改是看到自己没有平等对待她们两个）

csz/shuyu/2025_4_12-4_15zy.1744614954.txt.gz · 最后更改: 2025/04/14 15:15 由 shuyu