必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:shuyu:2025_4_12-4_15zy

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+每日发愿:完成
+每日即刻觉察>3次
+###4/15
+静坐觉察:40分钟
+闹铃觉察:5次
+放生
+地藏经一部
+熏习:《宣三》40分钟
+倾听，用耳朵听，用嘴巴听，用眼睛听
+我不会倾听
+###我看见
+  - 我看见女儿各种证明自我的对，想到曾经我也是那样，止语后我笑了
+  - 我看见宝宝突然的不开心，选择安静的等她闹一会
+  - 我看见老二不开心，哄她承诺明天给她买一份
+  - 我看见朋友很开心的分享她的快乐，安住着听她分享
+  - 我看见自我开始耍小聪明，止，安住当下开车
+----
 ###4/14
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-###我看见
+###情绪觉察
+背景:我在听《宣三》绿荷老师的沟通课，队友说我，一会听这个课一会学那
+【看】我看见内心升起的小火苗，大声回复他，是必经之路课程
+【盯】身体反应没有，忽略了
-.我看见女儿说话，直接回问她没有觉察
+【挖】执着于我做的就是对的，不管是听课还是做其他的
+【改】选择闭嘴，内心还是有不开心情绪
+【自评】他人没有我重要，选择自我舒服的感觉，就是在加强我执

csz/shuyu/2025_4_12-4_15zy.1744643526.txt.gz · 最后更改: 2025/04/14 23:12 由 shuyu