抄一部心经，点一盏心灯
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1.静坐觉察:25+
2.动作觉察:
3.发愿次数:
4.20分钟安住坐
呼吸知道
孩子碰我知道
睁眼大点知道
太快了吧知道
总结:整个过程除了眼睛有变化，其他都没有想动的地方
