必经之路

1.静坐觉察:18+5+29=52

2.动作觉察:走路觉察，洗碗觉察

3.发愿次数:20+

4.20分钟安住坐两次

5.读生活即修行第十九章

修行感悟:修行是实修践行，功夫深浅遇到事自己就知道了

1.我看见队友让孩子过来帮我包包子，嫌她只会给我添麻烦，不说让她玩

2.我看见防备心放下了

以前经常遇到对自己说话不友善的人，今天去邮局寄东西，工作人员问我带身份证了吗？回答她带了

去超市买东西也是，老板娘有点着急，说话不那么好听，我也没有对立情绪

今天发现自己以前都是紧张的，在意他人的态度，面部表情，对自己的看法，还有一堆故事…自己和和气气，你咋莫名其妙说话不好听，其实都是自己的问题

3.我看见找自己孩子妈妈的紧张，发愿，祈请佛陀加持，愿承受这位母亲的紧张和担心害怕，愿把我的平静平和喜乐给她，愿孩子早点和妈妈相遇，愿他们平安