**这是本文档旧的修订版！**
【18】殊毓+5/16日练习
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1.基础练习:
静坐觉察:30+10
晨起发愿:1次
慈悲发愿:4次
动作觉察次数:11次（开车觉察，做饭觉察，洗碗觉察，扫地觉察，走路觉察）
视频熏习:50分钟《蓝狮子老师面对面》
因上努力果上随缘
如果没有明天，你还会在意孩子听不听话，学习好不好
如果没有明天，肯定是只要她们健康快乐就好
我看见
1.老大告诉我不回去了，我看见自己开始编排老大，回去也是你不回去也是你，选择止语，等下告诉队友她不回去了
2.队友说给我转500，花400吃饭，我看见舍不得，想说换个便宜的吧，止语，拿钥匙开车
3.告诉老大老二说吃完了再拿菜，我看见怕浪费，结账会扣款，还是说了两次才止语，安住吃饭
4..队友用活得虾去煮，看见想说他不要杀生的念头，好好吃自己面前食物
5.问女儿需要买什么吃的，她说不需要，我说，今天坐车明天到，饿了怎么办？她生气的说，你每次都是这样子，昨天我生气的说了不吃嵌糕，你才不送…脑袋开始发酵…想把好吃的送给你，担心你饿…开始生气的说，我好好和你说，你可以说不要，不用直接用情绪来怼我啊…开始悲伤难过，眼泪眼眶打转转，告诉她我知道了，她用关心的语气和我说，妈妈，我买好吧，告诉她我去扔垃圾，出门后忍不住的痛哭…
看见自我喜欢被认可，你觉得好，别人就必须接受，用不好听的语气，就觉得难受委屈，看着看着自己笑了，又哭又笑的自我
1.基础练习:
静坐觉察:（30+10）+（10+）
动作觉察次数:11次
视频熏习:50分钟
因上努力果上随缘
如果没有明天，你还会在意孩子听不听话，学习好不好？肯定是只要她健康快乐就好
我看见
1.队友用活得虾去煮，看见想说他不要杀生的念头，好好吃自己面前食物
2.问女儿需要买什么吃的，她说不需要，我说，今天坐车明天到，饿了怎么办？她生气的说，你每次都是这样子，昨天我生气的说了不吃嵌糕，你才不送…脑袋开始发酵…想把好吃的送给你，担心你饿…开始生气的说，我好好和你说，你可以说不要，不用直接用情绪来怼我啊…开始悲伤难过，眼泪眼眶打转转，告诉她我知道了，她用关心的语气和我说，妈妈，我买好吧，告诉她我去扔垃圾，出门后忍不住的痛哭…
看见自我喜欢被认可，你觉得好，别人就必须接受，用不好听的语气，就觉得难受委屈，看着看着自己笑了，又哭又笑的自我