四叶草2025每日练剑分析
练百万拳，行十万里路，去倒悬山，斩十四镜大妖。
将时间和体力拼到极限~
行大于辩，梦藏于心。
4/25
昨晚22.30睡，5：05起，睡眠时间共6小时35分
一，复盘总结
1.有限的时间就要抓事情的主次
分析：目前时间主要用在三块
(1)工作获取酬劳实现价值的时间，保证家庭正常开支运行和努力实现梦想的时间 7-22：00(最晚22：30) 占用15小时，可以想办法提高时间的使用效率，缩短工作时间，者重视在工作中修行，把觉察用到工作和生活中去。
(2)自我修行日日功的时间(降伏其心，增长智慧)
每天不要睡懒觉，就在5点左右自然醒时，好好珍惜这不被打搅的时间，晨起发愿，诵读心经，觉察之道，静坐，及时记录觉察作业到备忘录，晚上统一整理登记到wiki，吃饭时要记得吃饭觉察，出门上班骑车要记得骑车觉察，尽量提醒自己安住当下。
(3)睡眠时间 22.30左右~5：10分左右，拉满不到7小时，目前努力方向7-8小时睡眠时间，所以努力提高时间使用率 例如：22：00~5 7小时，就要21：30前到家 晚上最好不要去上班，有学习和陪伴家人的时间
要有稳定的收入去支撑自己对自己时间的绝对把控。
4/24
昨晚22：20~5：15，睡眠时间共6小时55分
*重要记录：今天蓝狮子在分享
对了，这部分是对必经之路的定位，也是未来的方向。
大家一起相互监督、提醒[抱拳]
如果蓝狮子自己走偏了，也请及时提醒[抱拳]： 最后总结强调一下：
必经之路，是引导大家在生活中修行，只教导【觉察之道】【慈悲之盾】。
这么做的目的，让大家增长智慧，减少烦恼。
不涉及宗教，也不搞个人崇拜，不搞师徒传承，也不涉及供养、生意等任何金钱交易。
一切方法、原理、教材、视频都是公开的。
所有人，来去自由。
（讲完了，谢谢大家）
4/23
昨晚22：20左右睡着，今天5：10起床，睡眠时间6小时50分
4/22
昨晚22：27分左右睡着，今天醒3：20，继续咪一会到4.58闹钟响起床，睡眠时间共6小时31分
一，复盘总结
1.多点时间静下来思考
蓝狮子师父建议长期规划，投入时间坚持去学点什么 原话看点评：
蓝狮子点评：
四叶草同学，第一次看你的记录，整体还不错。不过你的工作性质，不太合适这个深海任务。接下来，你可以写个整体的总结，结束任务挑战，以后在学习群交作业。如果愿意，每个月写一次总结，发给蓝狮子（不一定有点评，但你可以发）。
看你每日的功课，做得还不错，继续保持。另外，确实要保证足够的休息时间。
这种日结和兼职工作，本身不是多大问题。不过，还是需要有些稍微长远一点的规划，可以选择某个职业方向，每天花点时间投入，长期坚持，应该有效果的。
以后坚持wiki记录，争取养成这样的习惯。wiki 记录可以再优化一下格式，可以参考蓝狮子发的 wiki 记录作业的指导。
4/21 昨晚22：35睡，设置了4：58的闹钟怕睡过头，但是4：30自然醒。睡眠时间5小时55分
一、复盘总结
一切当下都是修行的对镜，记住随时觉察在线
4/20
昨晚22：30左右就睡着了~ 凌晨3：05自然醒一次 4：20醒起床发愿，静坐
一.复盘总结
1.昨晚又是躺下就睡着都没总结作业去提交，这里看出一旦没有打全一周卡当天晚上提交作业自己就不那么重视，连续几天都在早上补作业，就开始就好晚上及时交。
2起的早，睡得少，所以还是困的想睡，倒床就睡着。今天开始晚上22：00前交作业，养成好习惯
3.开始启动回购计划，做减法，先把每周五给回购回来，不上班休息去接儿子放学，陪他玩。
4.提高时间的使用质量和效率。
二，想记住的句子
三，蓝狮子说：
4.19
10点10分左右睡，第一次醒2：20，第二次醒4：32起床，
三，蓝狮子说：
1. 有一点，大家可以留意：
今天讲了小默和大闻师关于金钱的例子（大家暂时不要效仿），她们和普通人不一样的地方在哪里？
只是他们不在意金钱吗？不是的，他们肯定也在乎金钱，只是没有“那么”在乎。
不只如此，他们是在利用生活中的事情，帮助自己修行！
而很多人，是在利用修行，来帮助自己处理生活中的事。
生活是为了修行，或者，修行是为了生活？
大家慢慢体会 [微笑]
4/18 4：17自然醒~22：33左右睡着 5个多小时
一.复盘总结
1.以后晚上回家处理完事再上床，躺下整理作业一下睡着，本周第一次没做到晚上交作业 今天开始：22点前提交作业
2.认真修行，认真学习，刻意练习，
3.还是不敢互相点评，本周前突破这关 下周一开始做到不管好与差用心做到。
二，想记住的句子：
三，蓝狮子说
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4/17 一：复盘总结
- 23：49~4：33自然醒 睡眠时间5个小时不到
2.4.33醒时想继续补充睡眠到5：30-6：00怕睡过头，优化时间还是得从早点睡开始。
3.晚上闲时少参与闲聊和把时间用在随机静坐，即刻觉察和视频学习上
4.珍惜在生活中的每个细节对镜在生活中修行，在工作中修行，认真仔细，觉察自己的工作模式，人际关系交往
二：想记住的句子：
1.我会始终保持心中的光 因为我不知道 谁会借着我的光走出黑暗
2.不是做最好的自己 也不是做更棒的自己 而是做自己
3.物质往下比 精神、品德、智慧往上比
4.所有生活的经验和能力 需要自己去经历 因为生命从来不会重复
5.自己最差，老实听话
6.物质生活简单 人际关系简单 有了这两个简单 心灵就有了觉悟的空间
7.我们总以为 指出他人的问题才是爱 ，实则是想让别人按我们的意愿生活。
8.心中没有嗔恨 天下没有敌人
9.在生活中修行 在修行中生活 生活即修行 修行亦生活
三：蓝狮子说的话
4/16 23：49睡
4：32自然醒 22：55-4：32 昨晚睡眠时间5小时33分，还得尽量早睡，补睡眠时间
一，今天特别想记住的话：
不期待证悟，但要一辈子修行。
— 密勒日巴
把生活当成游戏，认真又不当真，想赢又不怕输，专注又可随时脱离，投入又不执着结果，随时有重头再来的勇气！这是个理想状态，值得我们去追求。
4/15
22：55睡，关手机，抄心经一半没抄完，不补明天睡醒了再说，明天不要忘记漏抄。
今日看到的感触句子：
比世人的目光还要可怕的 是你那颗 在意世人目光的心。
4/14
22：36睡~4：30自然醒 睡眠时间5小时54分
起床后穿衣觉察，发愿，静坐，读书
改革第一周4/14-4/20 主题 早睡早起，健康第一 重视 重视 重视