csz:suiyuewusheng

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--- csz:suiyuewusheng [2024/10/30 16:46] – haideshiyan
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 **今天开始<color blue>海的誓言</color>在这儿交作业㕸**:-P
+======  10月31日海的誓言觉察作业  ======
+  -<color #ed1c24>**我看见**</color>
+    *看见听视频时想看手机，放下点手机的手专心听视频
+    *看见群里消息太多，烦。从下往上一条条翻
+    *看见太多的群，折叠了一些，取消了最近不常看消息的群的置顶功能
+    *今天这个日子，回忆带入，有点让自己难过，看见自己的难过，允许自己难过一会儿，难过不见啦
+  -<color #ed1c24>**情绪觉察作业**</color>
+    *对境：侠客行无村长来开村，自己想开村，又担心自己时间和精力不够用。
+    *看：看到自己着急、焦虑、畏难
+    *挖：把自己的事当成最重要事，没有服务意识
+    *改：立马行动，填了开村计划表和村长简史
+  -''<color #ed1c24>**请你欣赏**</color>''
+{{ :csz:我看见-蓝狮子.mp3音频转格式.mp3 |}}
 ======10月30日海的誓言觉察记录======
   - <color red>**我看见**</color>
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 >看见好多天没记录作业了，认为自己练习了的，记不记都不重要，看见这是自我的把戏，立马登录记录作业。
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 ##10.17海的誓言觉察作业
@@ 行 440: / 行 455: @@
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 ##10月18日我看见
@@ 行 528: / 行 544: @@
 [[target=_blank|10月表格记录觉察作业]]
+[[target=_blank|11月海的誓言觉察作业]]

csz/suiyuewusheng.1730277992.txt.gz · 最后更改: 2024/10/30 16:46 由 haideshiyan