静坐觉察 14分钟

1. 颈椎有点麻 知道
2. 身体抗拒针灸 知道
3. 刚刚跟队友发消息 语气有点生硬 知道
4. 身体有点前倾 知道
5. 有点昏沉 知道
6. 身体有点前后摇摆 知道
7. 等下静坐结束 跟着女儿睡一会 知道
8. 左脚麻了 知道
9. 身体在前后摇摆 知道
10. 我不会睡过去了吧 知道
11. 左腿开始麻了 知道
12. 身体自己动了，睁眼了 知道
13. 今天头脑昏沉 知道
14. 等下买个觉察的小扇子 知道
15. 再买个回到当下 知道
16. 身体又开始摇晃了 知道

静坐觉察 20分钟

1. 要观念头 知道
2. 女儿点读笔要买哪个套餐 知道
3. 队友晚上不回来吃饭 做饭
4. 这么坐着 脚会麻吧 知道
5. 最近晚上睡着像醒着 知道
6. 背上膏药凉凉的，好舒服 知道
7. 放松 -知道
8. 脚麻了-知道
9. 感觉不到自己腿了 知道
10. 不能动 知道
11. 腿麻了 另一条腿也麻了 知道
12. 背疼 知道
13. 时间快到了吧 知道
14. 上次睁眼了 这次不能睁眼 知道
15. 笔记还没写 知道
16. 这么下去 腿不会坏死吧 知道
17. 怎么还没到时间 手机不会坏了吧 知道