csz:tantuyu2412025:2025:4yue:27
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| csz:tantuyu2412025:2025:4yue:27 [2025/04/27 20:19] – 创建 tantuyu2412025 | csz:tantuyu2412025:2025:4yue:27 [2025/04/27 22:31] (当前版本) – [2025年4月27日] tantuyu2412025 | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| [[csz: | [[csz: | ||
| ====== 2025年4月27日 ====== | ====== 2025年4月27日 ====== | ||
| - | ^ 觉察功课 | + | ^ 觉察功课 |
| - | | 静坐觉察45分钟 | + | | 静坐觉察45分钟 |
| - | | 随机静坐觉察3次 | + | | 随机静坐觉察3次 |
| - | | 早起发愿 | + | | 早起发愿 |
| - | | 起床觉察 | + | | 起床觉察 |
| - | | 吃饭觉察 | + | | 吃饭觉察 |
| - | | 走路觉察 | + | | 走路觉察 |
| - | | 开车觉察 | + | | 开车觉察 |
| - | | 洗碗觉察 | + | | 洗碗觉察 |
| - | | 抄经觉察 | + | | 抄经觉察 |
| - | | 日行一善 | + | | 日行一善 |
| - | | 看视频/ | + | | 看视频/ |
| + | |||
| + | <color # | ||
| + | |||
| + | 【看】有很多事情还没完成，静坐，抄经，海报，健身，有点焦虑。 | ||
| + | \\ 【盯】看见焦虑，不急着去除焦虑，就是看着，焦虑消散。 | ||
| + | \\ 【挖】不能接受事情处于未完成的状态。 | ||
csz/tantuyu2412025/2025/4yue/27.1745756363.txt.gz · 最后更改: 2025/04/27 20:19 由 tantuyu2412025