1. 宣三《从心出发》
2. 宣四《勇士之道》

必修作业，请合理安排时间每天看一点。建议提交视频观看心得体会。

吃饭、走路、扫地、洗碗、吃橘子，即刻觉察……

生活小妙招：当有情绪产生或不想说话，正是修行时，可以回到当下，练习动作觉察，会有意想不到的效果哦

1. 在云空间跟随抄经带领员抄1次心经，抄完后做3分钟左右的分享
2. 在智慧心城参加1次主题挑战活动，做300字左右的分享。

摩鱼班云空间分享排班表【企微文档】

【收集表】摩鱼班预备营基础作业收集表  

• 周一：周四～周日
• 周四：周一～周三

作业尽量提交在 wiki 上。如果还没有 wiki 账号，没关系，报名学习即可。作业模板

1. 每周两次提交作业，作业中情绪觉察练习，每次最少提交一个看盯挖改作业；如果只是“我看见”的作业，学长可以不予点评；
2. 每次学长点评，请尽量看见，并及时回复，学长的倾情付出和耐心指导，也是希望对我们有所帮助，同学们回馈对点评的理解和认识。
3. 连续两周未能按时提交作业且未请假的，我们将诚恳建议您退出预备营。

退出后想重新加入，需要蓝狮子老师同意，如果你有勇气和老师说：老师，您布置的作业我没做好，申请留级