csz:weichen:reading:jczd:chapter5
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| csz:weichen:reading:jczd:chapter5 [2025/01/05 11:40] – 创建 weichen | csz:weichen:reading:jczd:chapter5 [2025/01/05 11:43] (当前版本) – weichen | ||
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| - | 5.9 思考与练习 | + | # 觉察之道思考与练习5.9 |
| - | - 根据对治情绪的四个步骤，尝试用觉察对治自己的“生气”。记录觉察过程、每天生气的次数，坚持两周。 | + | \\ \\ |
| - | - 找出自己的情绪按钮或反应模式，至少找出三个。 | + | - 根据对治情绪的四个步骤，尝试用觉察对治自己的“生气”。记录觉察过程、每天生气的次数，坚持两周。\\ \\ |
| - | - 选择自己熟悉的某人，至少找出他存在的三个情绪按钮或者反应模式。 | + | - 找出自己的情绪按钮或反应模式，至少找出三个。\\ \\ |
| - | - 阅读参考文章《在嗔恨中修行》，写出心得体会。 | + | - 选择自己熟悉的某人，至少找出他存在的三个情绪按钮或者反应模式。\\ \\ |
| - | - 阅读参考文章《在嫉妒中修行》，写出心得体会。 | + | - 阅读参考文章《在嗔恨中修行》，写出心得体会。\\ \\ |
| + | - 阅读参考文章《在嫉妒中修行》，写出心得体会。\\ \\ | ||
| - 阅读参考文章《在病痛中修行》，写出心得体会。 | - 阅读参考文章《在病痛中修行》，写出心得体会。 | ||
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csz/weichen/reading/jczd/chapter5.1736048433.txt.gz · 最后更改: 2025/01/05 11:40 由 weichen