csz:weichen:riji:0116
| 练习 | 时间 | 次数 |
|---|---|---|
| 静坐 | 30分钟 | 1 |
| 看视频 | 60分钟 | |
| 读经中觉察 | 1 | |
| 扫地中觉察 | 1 | |
| 洗碗中觉察 | 1 |
我看见
- 我看见队友因晕车要去买吃的，什么逻辑，心有不满，怕停车麻烦，去车站接女儿不该让队友跟着。到超市门口，队友下车，我记录作业。
- 我看见婆婆说这两天过来，想到临近年关哥哥还没有来接妈妈，心里生起烦燥，讨厌过年。跟婆婆说：随时回来。
觉察作业
队友发消息：答应熟人给我介绍的工作，春节过后去上班
看：队友不经我同意，替我作主，烦燥，生气
盯：胸口很闷，盯着
挖：对未来生活忧虑，对上班打工抵触
改：回复队友，去与不去让我考虑一下
csz/weichen/riji/0116.txt · 最后更改: 2025/01/16 18:06 由 weichen2