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-[[csz:weichen:shedecun3:jzda|返回主页]]
+# 舍得村 第（3）期
-#舍得村 第（3）期
-\\
 \\
-##沈燕同学新手村档案集
+[[csz:weichen:shedecun3:jzda|返回主页]]\\
+##刘正恒新手村档案集
 ====舍得村（3期）====
-====沈燕同学新手村档案集====
+====刘正恒同学新手村档案集====
 ====村  长：浅笑====
-====记  者：微尘====
+====记  者：张火====
 ====向  导：大梅、唐春明====
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   - 向导寄语 \\ \\
-### 沈燕同学作业
+### 刘正恒同学作业
 第1阶段了解必经之路和抄经 \\ \\
 <color blue>【01】</color>自我介绍  \\ \\
-【昵称】沈燕 \\ \\
-【城市】湖州 \\ \\
-【如何结缘必经之路】不记得了，估计是朋友推荐 \\ \\
-【最喜欢做的事】 整理、写文 \\ \\
-【分享我的断舍离故事】做整理收纳五年，自己也还在断舍离修行的路上 \\ \\
-【生活中的烦恼】情感、金钱 \\ \\
-【其它爱好】追剧、赚钱、暂时没有其他 \\ \\
 <color blue>【02】</color> 分享断舍离的经历和感悟（选修） \\ \\
 <color blue>【03】</color>三句话介绍必经之路、理解“三不”原则 \\ \\
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 不推销 不拒绝 不求名利。发心纯粹，不求福报。 \\ \\
-<color blue>【04】</color>领取抄经纸截图 \\ \\
+<color #00a2e8>观察员：相逢的人会再相逢，
-{{:csz:weichen:shedecun3:jzda:pasted:20240922-180913.png?200}} \\ \\
-<color blue>【05】</color>阅读三篇文章，分享对必经之路的认识（选修）  \\ \\
-一条路能走多远？
-抄经可以练字，但又不止于练字；
-抄经可以静心，但又不止于静心；
-抄经时，觉察念头的起落，是很好的修行方式。
-为什么选择心经？
+有缘的人走不散，很高兴与你在必经之路再度重逢。
-心经的力量非常强大。
-抄经时长正合适。
-心经文字微言大义，饱含智慧。
-生活无常，天无绝人之路。
+必修题完成的你，在通往智慧的台阶上又前进了一步哈
-不念过往，不畏将来，从心出发。
-必经之路是希望在精神层面帮助到需要的人，借助抄经，能够体验静心，能够学会觉察，由此而增长智慧，减少烦恼。
+恭喜你获得一颗智慧小星星⭐。
+明天我们继续完成挑战哈！
+</color>
+<color blue>【04】</color>领取抄经纸截图 \\ \\
+已领取\\ \\
+<color blue>【05】</color>阅读三篇文章，分享对必经之路的认识（选修）  \\ \\
+未看完
 <color blue>【06】</color>学会在云空间抄经打卡截图  \\ \\
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 <color blue>【12】</color>阅读《在生活中修行》感想（选修） \\ \\
 <color blue>【13】</color>一周断舍离收获分享（选修） \\ \\
+中秋节客人送了很多水果礼盒，今天把好几个水果盒腾出来扔掉，感觉空爽多了。\\ \\
 <color blue>【14】</color>必经青铜骑士截图（选修） \\ \\
 <color blue>【15】</color>日行一善（必修1次+选修） \\ \\
 <color #00a2e8>9月16日</color>
-**一条路能走多远？**
-  * 抄经可以练字，但又不止于练字；抄经可以静心，但又不止于静心；抄经时，觉察会随念头的起落，是很好的修行方式。
-  * 为什么选择心经？
-  * 心经的力量非常强大，抄经时长正合适，心经文字，微言大义，综合智慧，生活无常，天无绝人之路，不念过往，不畏将来，从心出发。
-  * 必经之路，是希望和精神层面帮助到需要的人，借助抄经，能够体验静心，能够学会觉察，由此而增长智慧，减少烦恼。
-  * 一部经，一家人，一辈子。
-### 写在心经这路六周年
-  * 必经之路，是一个可以免费领取抄经纸的公益组织
-  * 必经之路，是一个倡导大家抄心经的公益组织
-  * 必经之路，是引导大家在生活中修行，关注精神领域成长的公益组织。
->向内求，来人间一趟，也本是游戏一场，
->
->理念和价值观；三大原则：不推销，不求名利
->
->纯粹、专业、乐趣，是必经之路志愿者的三原则
-### 我愿意-写在必经之路七周年
-#### 必经之路的特点：
-  - 默之大闻，经常被暴露，被剥洋葱，展示习气和问题。
-  - 受委屈，免费服务，常主动道歉
-  - 越来越觉得自己渺小。
-  - 不专业，每个人突破自己，被鼓励。
-  - 关注在生活中修行，关注小事，关注情绪，关注念头。
-  - 没有什么阶位。
-### 当一个人“无我”了，也就自在了。
-在这里，有群不一样的人，他们纯粹，热爱真理认为。
-今生觉醒是有可能的，他们清楚社会的很多问题，但并不沮丧。
-他们知道，污泥般的社会，所以孕育出圣洁的莲花。他们看见污泥，也看见莲花，每个人也努力成为莲花。
-  * 新手村（七天）---天空训练营（21天）---摩鱼班
-  * 点灯人历练计划
-  * 最后发现自已一无所有，原来自己无所不有。
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 <color #00a2e8>9月18日</color>
+.日行一善
+  - 让家人过得舒适，干家务，清洗床上用品，不亦乐乎。
+  - 打电话给朋友，鼓励她克己复礼。
 <color #00a2e8>9月19日</color>
+  - 二姐让我把荆芥种上，用心播种浇水。
+  - 晚上去开家长会，先生来学校接我回家，顺路带几个临近小区的家长回来。
+  - 先生有点受凉，为他准备姜丸。
 <color #00a2e8>9月20日</color>
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 ### 1.日行一善
-中秋前两天，身体沉重去了一家养生馆做了次拔罐按摩，准备回家的时候下起了雨，老板借我伞，非常感谢，总是因为一些小的细节上感动。
-今天去还伞的时候，心里起了个念头，今天中秋啊，空手不合适，就去买了几个月饼。作为谢礼。
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 <color #ed1c24>9月20日</color>
+. 出去见朋友，在小区里见到一个清洁工阿姨拖着清洁车，我朝她微笑，她回之以微笑。
+. 去见朋友，带了不少水果，走了二十几分钟路，累并快乐着。
+. 中午做了菜放在冰箱，孩子回来没有看到，自己做了吃的，问他当下有没有怨，回答没有，赞叹孩子并向孩子学习。
 <color #ed1c24>9月21日</color>
-今天老板请大家吃饭，我回了一束花
+早上好困，但还是坚持五点多早起学习。
 <color #00a2e8>观察员点评：
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 <color #ff7f27>9月16日</color>
+先向大家学习
 <color #ff7f27>9月17日</color>
 ### 2.【我看见】练习
-  - 我看见孩子找我的时候，我有不耐烦，总想着最好不要来打扰我。
-  - 我看见先生拿起枕头就躺在地板上心里就不是滋味
-  - 我看见客厅里满是东西特别不爽，除了我没有人收拾就更难受
-  - 我看见先生觉得只有他在为家里付出，我不为家里付出，觉得不公平
 <color #ff7f27>9月18日</color>
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 <color #ff7f27>9月21日</color>
+中秋节客人送了很多水果礼盒，今天把好几个水果盒腾出来扔掉，感觉空爽多了。
 <color #ff7f27>9月22日</color>
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 月17日
-  - 我看见孩子找我的时候，我有不耐烦，总想着最好不要来打扰我。
-  - 我看见先生拿起枕头就躺在地板上心里就不是滋味
-  - 我看见客厅里满是东西特别不爽，除了我没有人收拾就更难受
-  - 我看见先生觉得只有他在为家里付出，我不为家里付出，觉得不公平
 观察员点评：
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 月18日
-  - 我看见，先生让我下去拿东西，而不是他送上来心里不是很愉快
+  - 先生分享他高中时的故事，看见自己的不耐心，转念耐心听他说完
-  - 我看见孩子说我做的藕不脆，不是很愉快
+  - 清洗厨房时，发现自己老爱跟二姐作对比，心中很多念头，当即放下。
-  - 我看见我想抱怨先生的一些令我不舒服的话
+  - 跟先生说要他把他的车垫子拿车里去，一会儿发现他放在婆婆房间窗台上，内心起念怎么又不搬下去，转念接纳。
-  - 我看见自己明明胖了却停不下嘴，还想不停的塞撑自己
-  - 我看见自己在浪费时间
 观察员点评：
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 月20日
-  * 我看见，先生理性分析我就有点抗拒，只想要情绪共鸣
+  - 在小区里，看见一些老年人在打牌，心里起念“他们浪费生命”，随即察觉，放下念头。
-  * 我看见，孩子拿错了衣服再换上学会迟到时，还好我没有说教，积极配合她开导她，迟到总比不到好
+  - 先生跟婆婆电话，他似乎很乐，但婆婆有时不开心，心中起念“先生怎么这样”，觉察到，随即放下。
-  * 我看见，客户的家里特别乱，有种想撤退的冲动，忍住了
-<color #00a2e8>
-观察员点评：
-     蓝狮子老师之前分享过一个小故事，好像是说当爱发生，爱的水波会在湖面泛开。
-     您只想要情绪共鸣，岂知是您的抗拒在泛滥，设想下，当有人在抵抗时，您一般的习气是什么样的？
-     由于是第5天啦，我有些着急，若点评的不到位，引起您的反感，再次向沈燕同学道歉哈
-@沈燕｜整理收纳师 </color>
+观察员点评：
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 月22日
+晚上有线上学习，结果下午出去学习竟然忘了，我看到了自己对于事情的不敬之心，马上回家参与学习。
+乘电梯时，有小孩用力敲单元大厅玻璃门，希望我给他开门。心想“怎么这么不礼貌”，觉察到自己的念头。
+孩子晚上九点多才吃晚饭，对他有些不满，觉察到自己有怨，跟他好好说话。
 <color #00a2e8>观察员点评：</color>
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 挑战勇士四大原则——不抱怨
-对我先生，我心里很容易就有怨怼，想着他应该更主动承担些家务，想着他应该在我需要他去完成的时候就完成，不然就觉得他不积极，转念一想他也是一天工作辛苦，多体谅一些，也是放下自己
+先生今天下班顺路把孩子一起接了回来，我做好饭，孩子说让我们先吃，给他留一点。心里起了一念，你不会又要九点多才吃吧，又把厨房搞乱，还得再一次收拾。马上想，九点多就九点多吧，接纳他的行为，不抱怨。孩子果然九点多才吃，还要自己做一道荤食，因为自己当下不抱怨的念头，孩子也自在。
-<color #00a2e8>**观察员点评：**
+<color #00a2e8>**观察员点评：**</color>
-沈燕同学晚上好，不占便宜和不抱怨整体挑战的不错，给您点赞
-不抱怨的挑战，通过转念，您也及时停止抱怨，亦然很不错了，就是可以再优秀些哦
+挑战勇士四大原则——不占他人便宜
-您可以再及时点看到自己的习惯模式哦，如：如您觉得您先生应该主动承担家务，没有达到您的预期，您的抱怨就产生了，接着出现“先生不积极”的评判，一系列的反应模式，您要及时看到，不要跟随，及时停止，那么您就挣脱了模式的控制，您获得大自在的日子也就不远啦
-建议再看下《什么是觉察》的资料哦。
-觉察：知道此刻的正在发生，不评判，不跟随，不拒绝，无对错，只是知道。
-以上点评仅供参考，欢迎互相学习交流哦
 挑战勇士四大原则——不思他人过
-</color>
+今天先生难得分享细节，想到他以前对我的行为“不要说那么多没用的，说结果”，看到自己的念头，耐心听他分享完
-挑战勇士四大原则——不占他人便宜
+<color #00a2e8>观察员点评：</color>
-今天中午去吃面，原本是有抖音团购价，想着可以十元吃碗面，但是这是我第二次进店了，店家是新客9.9。我心里有个想便宜的念头，最后还是原价付了
-<color #00a2e8>观察员点评：
-沈燕同学晚上好，不占便宜和不抱怨整体挑战的不错，给您点赞
-尤其是第一个不占便宜的挑战，当【想占便宜的念头】被看见，立马停止。</color>
 .一小时不看手机或止语一小时
-止语一小时，正好做艾灸一小时
+放下手机，开始看书，一会儿想到网上买东西，想查看日期。看到念头，放下，继续看书。期间还看到很多其他念头，统统当下。挑战成功。
 **<color #00a2e8>观察员点评：</color>**
-<color #00a2e8>感谢沈燕同学对我们的信任，愿意花7天的时间，与我们一起学习体验何为觉察，通过觉察，增长智慧，减少烦恼。
-做作业、交作业不是目的，而是通过您前期静下心来，认真看资料，老实去执行，并详细记录整个过程，通过作业，我们才能了解您对觉察的学习掌握情况，以方便我们有针对性有效的交流，也不辜负您在新手村的7天学习哈。
+开家长会前，见到好几个家长都不怎么认识，看见自己生起“好尴尬”的念头，甚至还让念头跑了一小会，最终放下。
-止语一小时建议重做。
-若是不理解为什么做一小时的止语，那我给您换个作业，改成1天中您与先生相处过程中，有多少次对先生有抱怨、生气、不耐烦、思他人过等念头出现，看到，立马停止，并完整记录下来，若是不方便的话，可以私发我哈
-</color>
 .在吃饭/走路中觉察（2选1）
@@ 行 412: / 行 330: @@
 在吃饭中觉察
-中午吃的粉丝，吃之前思考半天吃不胖的，选还是选了粉丝。吃的时候有点囫囵吞枣，还没品出什么味，心里还想着待会要出门的事。
+中午一个人在家，静静享受中餐。
-<color #00a2e8>观察员点评：</color>
+吃一口粗粮馒头，慢慢咀嚼，有点干，想喝水，发现念头并放下，继续咀嚼，感知舌头在嘴里搅拌馒头，一直咀嚼了三十几下，嗯，有点微甜，和着口水，慢慢咽下，感知食物经过食道，再进去胃里。
-<color #00a2e8>看沈燕同学的作业，我感觉自己要哭了😭
+夹一口菜放到嘴里，感受各种菜的味道，并感受到木耳和芹菜的脆，土豆的绵软，红椒的微辣，拉丝蛋白的韧，胡萝卜的清甜，感觉很美好。
+期间想看时间，放下念头继续吃饭。总共二十分钟左右，感觉整个世界就我在吃饭，很享受，很美好。
-今天是第5天，您还是没明白【必修】的要点，在吃饭中觉察，您的作业呈现的是吃饭前思考，及吃完后啥也没印象。
+<color #00a2e8>观察员点评：</color>
-我大胆猜测哈，您生活中要不活在过去，要不焦虑未来，就是不在当下。说好的是吃饭中觉察呢，您手拿筷子，食物与牙齿的接触过，咀嚼食物…这些细节，您都漏了
-您要再不明白，我要继续哭给您看
-您慢点呀，再慢点，就像吃饭中觉察文章提到的一口饭，咀嚼30下试试。</color>
 在走路中觉察
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 .情绪觉察
-孩子晕车不舒服，表现出来的时候，我有不耐烦，她想要我多几次喊她宝贝，我有点抗拒
+中午我把饭菜做好了，儿子说别做他的他不饿，我一听随口就说不饿就别吃，觉察到自己语气不对，有怨，马上调整。
 <color #00a2e8>观察员点评：</color>
-<color #00a2e8>沈燕同学好，看见情绪念头，有些晚，且一直在跟随哩
-智者能转境，愚者被境转。
-当孩子不舒服对境出现，不耐烦念头出来，要提醒自己提起觉察，不要跟随不耐烦念头跑，及时回到当下
+.七天学习毕业体悟
-当下孩子不舒服，去处理孩子不舒服的状态就行了哩
+一天天的跟进，对必经之路有了更深一些的了解，感谢所有付出的老师们。看着同学们的作业，给我很多的启发。对于觉察力也有了更深一步的理解，希望自己在修行路上做得更好，感恩大家的陪伴。
-另外：孩子不舒服，会表现的有些异常，这很正常，就像我身体不舒服，心情会低落，会下意识寻找安慰感
-当提起觉察，不跟随，不舒服就影响不了我，该休息休息，该去医院去医院，我是自由的。但您小孩没学，您在学习哦。</color>
-.七天学习毕业体悟
 观察员点评：