阳光下的微笑2025年深海班过年中修行
2025/1/22
1、静坐
2、动作觉察:刷牙，喝水，吃饭
3、15期天空营直播课静坐
我看见
1、我看见云空间接班，我拖到了快8点才去接下来。
2、我看见爸爸拿了鸡蛋过来，我跟爸爸说鸡蛋好苦。
3、我看见包裹到了，女儿让我帮她打开，我不想动，给她找来剪刀打开。
4、我看见我犹豫要不要把记录发送给泽碧，最后还是发送出去。
5、我看见群里发送的视频，点开30多分钟嫌弃太长关了，第二次又看到了点开认真看完。
6、我看见女儿想吃糖果，让我去给她买，犹豫了一下，让小卖部老板帮忙送过来。
7、我看见台面上的碗，不想洗，拿起碗洗干净。
8、我看见一个陌生电话有点犹豫接还是不接，是队友公司的人力资源同事打电话过来说联系不上他，有点紧张，挂完电话。
9、我看见头脑编的故事，他跟我说了他去山东了，同事说他星期一和星期二在上海出差，星期三应该是正常到岗上班，他跟我说的时候，我说那你要请假吗？这一年他跟另外一个公司混在一起，为这个公司做了很多工作，也迟迟不辞职去这家公司，我看见担心的时候，会想到祝福他。
10、我看见我给队长打电话，还是说了一些我的态度，听到他声音里面的不耐烦，还是坚持说完，你不能总是这样占公司的便宜，就算你要离开也好好把手上的事情做好。有说教的嫌疑，40岁的人应该知道该怎么做，还是会担心他出什么事情。过了一会儿给同事发了信息问队友说他给您打电话过来，打了吗？同事回复，没有打,他ok就好，我看见有一丝思队友过，发信息给队友，今天辛苦了，回去之后早点休息。
2025/1/21
在感冒中修行
1、静坐练习
2、听宗翎老师的课
3、躺平动作练习没做
背景:感冒发烧，身体发冷，处于昏睡中。
1、我看见静坐时，女儿醒来了，来到我身边，告诉女儿妈妈今天生病了，求关注
2、我看见打开小鹅通听宗翎老师的课，女儿说她要看淘宝，我有点生气，把手机拿给她了，自己坐了一会儿，打开电脑在生活广场放视频。
3、我看见给爸爸发信息，让爸爸帮我去抓点中药，快十一点了爸爸也没过来，思他人过，我冷的发抖。又发了一条信息，他说走了两个药铺才抓奇。
4、我看见爸爸叫我起来熬药，叫了几次我都没有动，心里想着让他帮我熬一下，嘴里却没有说，爸爸自己去帮我熬了。
5、我看见拿起手机想给队友发信息，我看见编故事，队友都不关心我，下午他发了出差的地方的图片，我还是跟他说我发烧了。
6、我看见到了晚上爸爸来接女儿去他家，我蹲在地上跟女儿说妈妈今天没有办法照顾你，你去外公家睡，女儿说我不要我就要陪着妈妈，我一瞬间有点烦躁，还在说妈妈没办法照顾你，女儿说我来照顾妈妈。
7、我看见爸爸找不到米，让我去找，心里想米都找不到，就在柜子里面。
8、发愿 愿替众生承担生病的痛苦N+1
9、我看见我想发信息给泽碧同学解释一下，想着也许好点的情况下能完成，晚上给泽碧发了信息说明情况。