必经之路

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我看见

1.我看见队友去喊孩子后，来和我说为什么孩子老是晚班，我回复队友说不要带着评判，看见自己对队友的评判，闭上了嘴。

2.我看见队友说晚上回来吃，过了饭点发信息问说7点回来，7点半了还没回，看见自己升起抱怨的念头，想要作的模式。

我看见

1.我看见想到队友，开始了编故事的念头，看见回到动作上

2.我看见今天抄经带领，看见内心的紧张，感受心跳的起伏，一会恢复正常

3.我看见晚上没吃饭，肚子饿了，想吃零食的念头，没吃，喝水

我看见

1.我看见同事对接客户，还要我催着，看见自己抱怨生气的念头，回到当下，和同事沟通落实，再联系客户，背后怕麻烦和客户的服务不满意。

2.我看见亲戚问我灯具，看见不想被占便宜的念头，真实回复我们没有他要的那种。

我看见

1.看见编故事的念头 3次

2.我看见内心的不安焦虑，想要保持稳定安全的未来。

3.我看见晚上想吃零食，对食物的贪欲，不吃。

我看见 1.不思他人过 2次，不抱怨 1次 2.我看见儿子快递，不打包就给快递员，还要收费用，看见对儿子不满，不细心不知道省钱，看见提醒。 3.我看见在群里发了信息后，看见对自己的评判，在乎他人的评价，希望表现好，看见后放松了。

【生活即修行】

1.头脑是世界上最好的编剧，头脑编的故事，也是一场戏啊，如何学会看戏，如何看自己的戏？方法很简单，一旦遇到情绪，就提醒自己:我要看戏。

我看见

1.我看见工作中，同事们可以直接沟通，又发信息给我，我看见对他人的评判，回复同事信息。

2.我看见洗车对方会不会让我充值，我不想充值了，看见自己编故事找理由，真实回复不充值。

3.我看见云空间抄经，看见主持人邀请同学分享，看见不想分享的念头，打开麦分享。

4.我看见晚上不想洗碗，想让队友孩子洗，洗碗可以练习觉察，把碗洗了。

【生活即修行】

1.当你向内求，执着的对象发生了变化，自然就放下执着了。

我看见

1.我看见今天左肩胛骨扭伤和右胯骨疼，想和队友说我今天状态不好，希望得到关注，看见后不说

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