csz:weizhen:myshb:zgnzxx:01
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| csz:weizhen:myshb:zgnzxx:01 [2025/01/22 23:36] – 创建 weizhen | csz:weizhen:myshb:zgnzxx:01 [2025/01/26 15:32] (当前版本) – weizhen | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| ====== 薇珍深海班在过年中修行 ====== | ====== 薇珍深海班在过年中修行 ====== | ||
| + | ^名称^日期^内容^ | ||
| + | |静坐2次|2025.01.26|43分| | ||
| + | |开车觉察|2025.01.26|1次| | ||
| + | |洗碗觉察|2025.01.26|1次| | ||
| + | |吃饭觉察|2025.01.26|2次| | ||
| + | |洗漱觉察|2025.01.26|1次| | ||
| + | |||
| + | |||
| + | **1月26日** | ||
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| + | --------------------------- | ||
| + | |||
| + | ^名称^日期^内容^ | ||
| + | |静坐4次|2025.01.25|30分| | ||
| + | |洗碗觉察|2025.01.25|1次| | ||
| + | |吃饭觉察|2025.01.25|1次| | ||
| + | |洗漱觉察|2025.01.25|1次| | ||
| + | |听15期天空营直播1月3日和1月6日|2025.01.25|2个视频| | ||
| + | |||
| + | **1月25日** | ||
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| + | *准备打扫卫生，儿子房间很乱，看见生气的情绪，情绪消失，第二次又再次升起，看见情绪瞬间的起来和消失，和儿子说房间收拾下，一会我打扫卫生。 | ||
| + | |||
| + | *下午的时候，头疼人没力气，看见升起烦躁的情绪，烦躁消失，人都感觉轻松 | ||
| + | |||
| + | *晚上看到厨房间的碗没收拾，洗的也放着，也不知道收拾收拾，不知道我累，看见自己念头带走，在抱怨队友和儿子，看见了抱怨的念头，刚好来个洗碗觉察。 | ||
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| + | ---------------- | ||
| + | |||
| + | ^名称^日期^内容^ | ||
| + | |静坐4次|2025.01.24|38分| | ||
| + | |开车觉察|2025.01.24|2次| | ||
| + | |阅读觉察之道|2025.01.24|1-2| | ||
| + | |||
| + | **1月24日** | ||
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| + | |||
| + | *半夜2点队友喝酒回来了，在房间开着灯一会说一句又一句，正准备开口想骂他来自，看见了想骂人的念头，闭嘴睡觉。 | ||
| + | |||
| + | *中午外面回来，队友说给我点了外卖，点的外卖我不爱吃，开始在心里嫌弃和数落，看见心里不开心的情绪，瞬间笑了，吃的很开心。 | ||
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| + | --------------- | ||
| + | |||
| + | ^名称^日期^内容^ | ||
| + | |静坐2次|2025.01.23|42分| | ||
| + | |吃饭觉察|2025.01.23| 1次| | ||
| + | |洗碗觉察|2025.01.23| 1次| | ||
| + | |开车觉察|2025.01.23| 2次| | ||
| + | |||
| + | **1月23日** | ||
| + | |||
| + | *昨天晚上把WIKI的链接发到群里，看见蓝狮子有给其他同学回复，没有回复我，看见自己的期待和编故事，看见后笑了，自我的把戏，立马滚去睡觉。 | ||
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| + | *给闺蜜发信息，回了一条就不回复了，看见自己在思他人过的念头。 | ||
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| + | *停车场停车快超过30分钟，要收5元钱，看见自己想快点赶在30分钟前离开停车场，看见想占便宜的念头，选择付停车费。 | ||
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| + | *看见有几位同学提交了测评，看见自己想拖到明天再回复，看见立马打开电脑，用心的查看，被同学们的回复温暖。 | ||
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| + | -------------------- | ||
| ^名称^日期^内容^ | ^名称^日期^内容^ | ||
| 行 9: | 行 69: | ||
| |开车觉察|2025.01.22| 1次| | |开车觉察|2025.01.22| 1次| | ||
| |日行一善|2025.01.22| 2次| | |日行一善|2025.01.22| 2次| | ||
| - | |听视频15期12月30日直播课|2025.01.22|分 | | + | |听视频15期12月30日直播课|2025.01.22|听完 |
| + | **1月22日** | ||
| *下午一点多点了外卖，超过配送时间了，还没到，2点的时候显示已送达，等了一会还是没有，联系外卖员结果他送错了，升起抱怨的念头，看见，想起上午的发愿所思所想所行都利益众生，辛苦外卖员了，微笑着说谢谢。 | *下午一点多点了外卖，超过配送时间了，还没到，2点的时候显示已送达，等了一会还是没有，联系外卖员结果他送错了，升起抱怨的念头，看见，想起上午的发愿所思所想所行都利益众生，辛苦外卖员了，微笑着说谢谢。 | ||
| 行 17: | 行 78: | ||
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| *下午在家5点左右的时候，一个人在家里，太阳下山了，看见自己内心突然的焦躁不安，看见了不安的情绪，最近常会有这个情绪，感受身体，胸口心慌，静静地看着，一会安静下来，事后挖了下，无事做的时候会有点恐慌，也不知道慌什么，就是不能停下来，还没有挖到执着点。这是一个修行的入口，我会全力以赴。 | *下午在家5点左右的时候，一个人在家里，太阳下山了，看见自己内心突然的焦躁不安，看见了不安的情绪，最近常会有这个情绪，感受身体，胸口心慌，静静地看着，一会安静下来，事后挖了下，无事做的时候会有点恐慌，也不知道慌什么，就是不能停下来，还没有挖到执着点。这是一个修行的入口，我会全力以赴。 | ||
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| + | *队友说晚上不回来吃饭，我就怀疑他，乖乖，看见自己编故事的模式真强大，编故事停止。 | ||
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| *晚上6点我去剪头发顺便染了个发，到8点钟还没好的时候，内心开始着急，看着自己的着急，感受身体胸口的感受，一会减弱了，事后去看为什么着急不安，出来的一个词是（控制/ | *晚上6点我去剪头发顺便染了个发，到8点钟还没好的时候，内心开始着急，看着自己的着急，感受身体胸口的感受，一会减弱了，事后去看为什么着急不安，出来的一个词是（控制/ | ||
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| 行 27: | 行 91: | ||
| |开车觉察|2025.01.21| 1次| | |开车觉察|2025.01.21| 1次| | ||
| + | **1月21日** | ||
| *上午队友出门，店里有几个款要安排，其中有一个款对方已经问我们了，队友马上说我话说不清楚，问谁要的？看见自己的不爽烦躁的情绪，回复问其中（某）一个店员要的，你去店里了解下。 | *上午队友出门，店里有几个款要安排，其中有一个款对方已经问我们了，队友马上说我话说不清楚，问谁要的？看见自己的不爽烦躁的情绪，回复问其中（某）一个店员要的，你去店里了解下。 | ||
| 行 37: | 行 102: | ||
| *几乎不联系的一位姐姐发信息问我回老家了没，看到信息就编故事，是不是又要问我借钱啦，每次发信息除了借钱就没其他了，要不不回复信息了吧！看见在编故事，思他人过的念头，回复她信息，结果就说想我了。 | *几乎不联系的一位姐姐发信息问我回老家了没，看到信息就编故事，是不是又要问我借钱啦，每次发信息除了借钱就没其他了，要不不回复信息了吧！看见在编故事，思他人过的念头，回复她信息，结果就说想我了。 | ||
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csz/weizhen/myshb/zgnzxx/01.1737560187.txt.gz · 最后更改: 2025/01/22 23:36 由 weizhen