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 ====== 薇珍深海班在过年中修行 ======
+^名称^日期^内容^
+|静坐2次|2025.01.26|43分|
+|开车觉察|2025.01.26|1次|
+|洗碗觉察|2025.01.26|1次|
+|吃饭觉察|2025.01.26|2次|
+|洗漱觉察|2025.01.26|1次|
+**1月26日**
+---------------------------
+^名称^日期^内容^
+|静坐4次|2025.01.25|30分|
+|洗碗觉察|2025.01.25|1次|
+|吃饭觉察|2025.01.25|1次|
+|洗漱觉察|2025.01.25|1次|
+|听15期天空营直播1月3日和1月6日|2025.01.25|2个视频|
+**1月25日**
+  *准备打扫卫生，儿子房间很乱，看见生气的情绪，情绪消失，第二次又再次升起，看见情绪瞬间的起来和消失，和儿子说房间收拾下，一会我打扫卫生。
+  *下午的时候，头疼人没力气，看见升起烦躁的情绪，烦躁消失，人都感觉轻松
+  *晚上看到厨房间的碗没收拾，洗的也放着，也不知道收拾收拾，不知道我累，看见自己念头带走，在抱怨队友和儿子，看见了抱怨的念头，刚好来个洗碗觉察。
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 ^名称^日期^内容^
 |静坐4次|2025.01.24|38分|
 |开车觉察|2025.01.24|2次|
-|阅读觉察之道|2025.01.24|1-|
+|阅读觉察之道|2025.01.24|1-2|
 **1月24日**
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   *中午外面回来，队友说给我点了外卖，点的外卖我不爱吃，开始在心里嫌弃和数落，看见心里不开心的情绪，瞬间笑了，吃的很开心。
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 ^名称^日期^内容^
@@ 行 32: / 行 59: @@
   *看见有几位同学提交了测评，看见自己想拖到明天再回复，看见立马打开电脑，用心的查看，被同学们的回复温暖。
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csz/weizhen/myshb/zgnzxx/01.1737726655.txt.gz · 最后更改: 2025/01/24 21:50 由 weizhen