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+##4.20
 早上约的去客户公司，到了他们还在开会，听到骂声一片，内心有些担忧，感觉出师不利。
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+##4.21
 同事过来和我说她给客户账算错了，多收了人家1500元， 客户也不知道，问我接下来如何处理。
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+##4.25
 、在家里看到一个进口绝版的陶瓷饰品磕坏了一个角，前面都是好的，前两天保洁的人当时碰了的，我也没去查看。看见生气和心疼的不得了，想着打电话要去投诉。
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+##6.14
 早上去客户工地碰面，发信息和对方说，我们已出发在路上了，客户回复已在工地，看见心紧张了下，看见自己想要解释的反应模式，之后安心继续好好开车
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+##6.16
 工作中，看到地上有一张用过的纸巾，想去拿一张干净的纸巾去把它包起来扔掉
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+##6.17
 晚上群里发了有蓝狮子直播课，这个时间点有新同学通关面对面，
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+##6.19
 .早上打开手机，5点多就有客户发信息，第一念是不舒服有评判，没有看到而已，看到自己的反应模式是想解释或者想说谎
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+##6.19
 、下雨天早上出门我把窗户关起来了，晚上到家窗户纱窗都开着，想发信息给队友说
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+##6.20
 早上婆婆发微信给我，有一家的老人走了，需要我送人情，心想我家之前老人走了她也没给。
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+##6.21
 、家里的马桶漏水，打电话给售后，晚上的时候电话联系我，需要收上门费和配件费，
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+##6.22
 、下午一位老客户过来选购产品，最后还的价格也能做，念头希望可以再多付点，最后按照客户的价格成交，并送了一个礼品给他，客户很开心。
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+##6.25
 、我看见自己编故事的习气
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+##6.25
 、同事想让我帮忙处理件事，看见自己怕麻烦不想弄，看见后去做了。
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+##6.26
 、静坐30分钟 2、视频1小时 3、看新版觉察之道3 4、开车觉察10分钟 5、看书觉察5分钟
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+##6.27
 、静坐觉察30分钟 2、开车觉察10分钟 3、看视频50分钟 4、即刻觉察7次
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+##6.28
 、我看见早上在思队友过的念头
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+##6.30
 、静坐20分钟 2、视频30分钟 3、 走路觉察10分钟 4、即刻觉察8次
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+##7.1
 、晚上碗筷和队友说让他来洗，我看见可以练习在洗碗中觉察，自己洗碗去了。
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+##7.2
 、静坐30分钟 2、开车觉察10分钟 3、看视频30分钟 4、我看见
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+##7.3
 、静坐30分钟 2、吃饭觉察1 3、吃橘子觉察1 4、走路觉察*1 5、听视频90分钟
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+##7.4
 、静坐30分钟 2、吃饭觉察*2 3、开车觉察15分钟 4、听视频60分钟
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+##7.5
 、静坐30分钟 2、吃饭觉察1 3、拖地觉察1 4、洗漱觉察*1 5、听视频90分钟
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+##7.6
 、去洗水果，一位男士过来在洗手盆吐口水，看见评判了，继续洗水果
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+##7.7
 、静坐觉察30分钟 2、起床觉察1 3、开车觉察20分钟 4、看视频90分钟
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+##7.8
 、和孩子一起出门，看见他带上了🎧，我看见念头跑到未来，担心老带耳机对耳朵不好，停止。当下提醒了下孩子，继续开车
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+##7.9
 、我在做饭，汤锅很烫，我想让队友来端，我看见，自己端出厨房
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+##7.10
 、失败的觉察案例 背景:刚刚补习老师发了一张孩子默写的内容，一看全错，念头一会过去，一会焦虑未来
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+##7.11
 、和孩子到地下车库，我突然高唱了一句，才看见有一个人看向我，瞬间好尴尬，和孩子相互笑了，看见自己想赶紧溜了，于是慢慢走说着，我好尴尬呀。
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+##7.13
 、我看见自己在抱怨的念头
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+##7.14
 、我看见今天要开6.7个小时的车怕累，看见累是个念头
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+##7.15
 、我看见大姐在和我抱怨她婆婆，这是大姐的模式，配合着，嗯，是的，你说的对。 自我都是考虑自己的，对自己包容的
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+##7.17
 、客户联系我价格的问题，没看手机，后面联系沟通，我看见想解释的念头，不解释。
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+##7.19
 静坐30 在吃饭中觉察1 在开车中觉察1 即可觉察5 闹铃觉察*4
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+##7.20
 静坐30分钟 视频30分钟 洗漱觉察1 闹铃觉察2 即刻觉察*6
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+##7.21
 静坐30分钟 开车觉察20分钟 即刻觉察10次
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+##7.22
 静坐30+ 开车觉察15分钟 洗漱觉察1
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+##7.23
 静坐30分钟 吃饭觉察1 走路觉察2 扫地觉察1 开车觉察15分钟 即可觉察8
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+##7.24
 静坐觉察30分钟 开车觉察10分钟 走路觉察1 即刻觉察10次
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+##7.25
 、我看见念头，觉得这个属于我的时候，自我好开心
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+##7.26
 静坐30分钟 开车觉察10分钟 吃饭觉察1
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+##7.28
 静坐30分钟 开车觉察20分钟 化妆觉察1 吃饭觉察*1 即可觉察11次 看视频50分钟
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+##8.1
 静坐30分钟 开车觉察20分钟 即刻觉察*8次
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+##8.6
 静坐30分钟 开车觉察10分钟 走路觉察1 吃饭觉察1 听视频30分钟
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+##8.13
 、去小商品市场，我看见喜欢的饰品就想买，就想拥有，走…，不买
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+##8.15
 、晚上吃饭发表他的看法，觉得这个锅底太少，这样选择都少，我看见自己的评判，觉得他不懂，嗯，是的你说的也对。
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+##8.16
 静坐上午30+ 随机静坐10分钟 开车觉察10分钟 化妆觉察*1 听视频30+
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+##8.18
 静坐30分钟 开车觉得15分钟 在洗碗中觉察1 在拖地中觉察1
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+##8.19
 静坐20+5 随机静坐3+3+5 开车觉察10分钟 吃饭觉察1 即刻觉察*6
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+##8.20
 静坐30分钟 开车觉察10分钟 吃饭觉察1 洗碗觉察1 听视频30+
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+##8.24
 静坐觉察25分 撸妆觉察1 吃饭觉察2 开车觉察1 剪辑视频觉察1 走路觉察*1
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+##8.27
 、早上去买店里用的小瓶矿泉水，看见店家有点忙，自己去搬到车里。
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+##9.4
 、早上醒来，让队友不要喊孩子，他今天休息，队友马上质问为啥休息，看见自己心里不爽，那是队友的模式，温和的回复队友。
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+##9.8
 、同事和我说她的弟媳非常漂亮，看了照片确实好漂亮，看见自我开始找她的缺点，还有是不是医美了，天啊看见自己的比较嫉妒后转成祝福。