基础作业（必做）

【动作练习时长】25min

【情绪/我看见记录】

好朋友跟我说他老婆和他妈大吵一架，我看到后第一反应竟然是很开心。
好在很快看见自己的念头，然后发愿，希望队友家庭和睦。

精进练习

基础作业（必做）

1、动作练习时长：0min

【情绪/我看见记录】

1）
老妈微信跟我说她和老爸两个人上的班多舒服，拿多少钱，根本不想回老家过年。
我看见，自己很生气，心里开始思他们过，就知道图自己舒服。
挖，我和队友带孩子，上班都很辛苦。希望自己父母可以帮自己。
改，发愿，愿他们身体健康，平平安安。

2）
我想带孩子去奶奶，队友不愿意带孩子去。说，这几天这么冷，等要走的时候再去。
我【看】见，自己胸闷，生气。
我【盯】着自己的胸，胸口闷闷地。感受自己的呼吸。稍微好点后。
【挖】希望队友按自己的想法来，不接受别人跟我不一样。
【改】打算这几天不提去奶奶那边的事，等临走前最后一天再提。

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