csz:weizhenriji
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| csz:weizhenriji [2025/01/19 15:19] – 创建 weizhen | csz:weizhenriji [2025/01/19 15:23] (当前版本) – weizhen | ||
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| 行 8: | 行 8: | ||
| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.04|30分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.04| 1次| | ||
| - | |洗碗觉察|2025.01.04| 1次| | ||
| - | |||
| - | |||
| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.05|30分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.05| 1次| | ||
| - | |开车觉察|2025.01.05| 2次| | ||
| - | |洗漱觉察|2025.01.05| 1次| | ||
| - | |||
| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.06|30分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.06| 1次| | ||
| - | |开车觉察|2025.01.06| 1次| | ||
| - | |洗漱觉察|2025.01.06| 1次| | ||
| - | |听视频|2025.01.06| 30分+| | ||
| - | |||
| - | |||
| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.07|40分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.07| 1次| | ||
| - | |走路觉察|2025.01.07| 1次| | ||
| - | |洗漱觉察|2025.01.07| 1次| | ||
| - | |听视频|2025.01.07| 30分+| | ||
| - | |||
| - | |||
| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.08|30分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.08| 1次| | ||
| - | |开村觉察|2025.01.08| 2次| | ||
| - | |走路觉察|2025.01.08| 1次| | ||
| - | |听视频|2025.01.08| 30分+| | ||
| - | |||
| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.09|15分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.09| 1次| | ||
| - | |打扫卫生觉察|2025.01.09| 1次| | ||
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| - | 1、今天生日，队友不记得我生日，看见自己有些抱怨和不满的情绪，看见念头后主动和队友说今天我生日晚上一起吃饭。 | ||
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| - | 2、今天主动给妈妈发了红包，发完后看见自己对金钱的执着，发给母亲都有点不舍，看见后再转了一个红包给妈咪，谢谢妈咪、 | ||
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| - | |||
| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.10|30分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.10| 1次| | ||
| - | |开车觉察|2025.01.10| 1次| | ||
| - | |洗碗觉察|2025.01.10| 1次| | ||
| - | |||
| - | |||
| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.11|30分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.11| 2次| | ||
| - | |开车觉察|2025.01.11| 1次| | ||
| - | |洗碗觉察|2025.01.11| 1次| | ||
| - | |听视频|2025.01.11| 60分+| | ||
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| - | 1.和队友说，要交他和儿子的保险费还有物业费，队友回了一个“好”，看见自己有点生气的念头， | ||
| - | 被念头带走，好好好，就没下文了，看见后回来，期待结果按照我的来。 | ||
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| - | 2.年底了积分很多可以换物品，和队友提了几次都没有结果，生气的就顺口说了一句，有啥秘密不能看？ | ||
| - | 才看见我篇故事的念头，转身溜了。可以免费换物品，希望自己能够得到。 | ||
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| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.12|30+分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.12| 1次| | ||
| - | |洗菜切菜觉察|2025.01.12| 1次| | ||
| - | |听视频|2025.01.11| 100分+| | ||
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| - | 1.早上睁开眼，看到同学给我发信息，没说啥就让我赞助她3000-4000元， | ||
| - | 看见自己在思他人过的念头，回复到无法赞助，愿她安好。 | ||
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| - | 2.群里发来信息，听了语音后，看见想解释或者说谎的念头，如实回复。 | ||
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| - | 3.下午闺蜜又发截图信息过来，感觉她又陷入情绪中，提起觉察，在觉察中回复她信息。 | ||
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| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.13|30+分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.13| 1次| | ||
| - | |洗菜觉察|2025.01.13| 1次| | ||
| - | |开车觉察|2025.01.13| 1次| | ||
| - | |洗碗觉察|2025.01.13| 1次| | ||
| - | |听视频|2025.01.11| 100分+| | ||
| - | |||
| - | 1，在准备晚饭中，队友说几点回，看见自己抱怨他，是不是打牌去了，看见自己编故事的念头， | ||
| - | 看见后消失，抓住人生的主线。 | ||
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| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.14|30+分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.14| 1次| | ||
| - | |开车觉察|2025.01.14| 1次| | ||
| - | |||
| - | 1, | ||
| - | 看见自己内心的抱怨，抱怨消失 | ||
| - | | ||
| - | 2.下午在家，没事可做的时候，内心升起一股焦虑，看见焦虑，正是修行时 | ||
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| - | 3.晚上队友说回来吃，又说不回来吃，看见自己的生气和对他的不满， | ||
| - | 想发信息说他一顿，编辑好的信息又删除了，享受独处的时光。 | ||
| - | |||
| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.15|30+分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.15| 1次| | ||
| - | |洗碗觉察|2025.01.15| 1次| | ||
| - | |开车觉察|2025.01.15| 1次| | ||
| - | |||
| - | |||
| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.16|22分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.16| 1次| | ||
| - | |洗碗觉察|2025.01.16| 1次| | ||
| - | |开车觉察|2025.01.16| 1次| | ||
| - | |走路觉察|2025.01.16| 1次| | ||
| - | |||
| - | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.17|30分| | ||
| - | |吃饭觉察|2025.01.17| 1次| | ||
| - | |走路觉察|2025.01.17| 1次| | ||
| - | |洗漱觉察|2025.01.17| 1次| | ||
csz/weizhenriji.1737271161.txt.gz · 最后更改: 2025/01/19 15:19 由 weizhen