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 C组苇子 4.20——4.23
+基础作业：
+静坐：每天平均至少20分钟
+动作觉察：每天都有，只是没有记录次数和时间。以走路、开车觉察居多。
+即可觉察有，相较动作觉察很少，一忙就忘了，闹铃觉察无。
+发愿：每天都有晨起、慈悲发愿和自他交换。
 我看见
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 .我看见某同学给我制造一个对境，想起“逆行菩萨”，“感谢她”；感受身体的变化，等身体变化消失。
-视频《四期共创营01》
+.我看见我自责没回去给儿子拿外套（冷），想起这是活在过去，改为欣赏路边的风景。
+情绪觉察
+背景：上课期间，（最难上的班），学生表现有进步，
+我说：大家这节课表现真好。
+一学生说：我们某某老师说，你昧着良心夸我们。
+看：对该老师的不满情绪涌出。也感受到我的脸热，
+想起昨晚蓝狮子老师分享的案例：卖镰刀，自我的把戏。
+说：以后给你们讲个故事，继续上课。
+事后没挖，就过去吧。情况很复杂，我不想去“吃屎”。
+熏习：
+视频《四期共创营01》（还没听完，两小时多了）
 .要交出自我。
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 因为担心、焦虑遮住了智慧。担心自己做的是否足够好，是否能赢得别人的认可或好评；或思考做某事自己能获得多大价值。其根本还是那个自我。
-当无我的时候，担心、焦虑是没有依附点的，是挂不住的，所以也就没了担心智慧，也就无法遮住智慧了。所以智慧不再被遮挡，自然就显露出来了。
+当无我的时候，担心、焦虑是没有依附点的，是挂不住的，所以也就没了担心，智慧也就无法被遮住。所以智慧自然就显露出来了。
+.希望与期望
+听老师的讲解，我理解为期望比希望的程度要深，一旦没有朝期望的结果发展，很难接受或不能接受而痛苦不堪等。作为父母，不能接受又能如何，毕竟是
+自己的孩子。
+时间会冲淡之。时间是个好东西。

csz/weizi/mybyby/zy/0423.1745224225.txt.gz · 最后更改: 2025/04/21 16:30 由 weizi