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 C组苇子4.28——4.30
-基础作业：
+基础作业：每天静坐平均不少于20分钟，甚至更多。
+每天有晨起发愿，慈悲发愿，自他交换，一次遇事发愿
+动作觉察：吃饭，刷牙，洗脸，开车，走路觉察。增加了即可觉察，但不多。
+我看见
 .我看见我想让老板给抹零头，立即如实付款。
 .我看见超市结账时，我心疼钱多，立即想起“欢欢喜喜花钱了”，开心付钱。
 .我看见某个同事制造的几个纸团“躺”在门口，升起评判心，止，赶紧扫走。
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 .我看见一同事在撒谎，想起这是他的自我的把戏，陪他演戏。
+.我看见我新栽不久的香椿树苗被人折断了，只是看见了，没有嗔恨，猜想可能是小孩子调皮折段的，就结束了。
+（我对这事没有嗔恨，还是很满意的。可能与这段时间坚持善护念有关吧）
+.我看见我对某项工作有不满情绪，认为是无效工作，张嘴抱怨了几个字才看见，止，立即去做。
+.我看见一刺头故意找茬，我看见我不能硬碰硬，停止几秒钟，继续上课。
+.我看见一学生故意学我说话，我看见我嗔恨心升起，停止几秒，不理，继续上课。
 熏习：继续听视频《共创营四期01》心得：

csz/weizi/mybyby/zy/0430.1745811741.txt.gz · 最后更改: 2025/04/28 11:42 由 weizi