csz:wuchen:juechariji:202504

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+   ###无尘4.30
+[爱心]心法
+静坐：30分钟
+视频：30分钟（众善奉行）
+佛号：500
+发愿：无
+即刻觉察：约20次
+[爱心]剑法我看见
+.我看见自己很容易紧张的举止，每次看见告诉自己要淡定慢慢来，但是习气还是比觉察快了一点。
+.心很不静很浮躁，感觉就像吊在半空中一样，看到的时候告诉自己开始感知动作，但是很快又会被带跑。
+.几次思他人过与不耐烦的念头出现，看到念头后停止。
+情绪觉察
+【背景】队友给了大宝一部手机，就出门了。然后三小时队友回来后看到大宝还在看手机，就把大宝骂哭了，队友也在发脾气。
+【看】抱怨队友的情绪，这件事就像轮回一样，隔一段时间在家出现。一样的事情，一样的结果。
+【盯】喉咙堵，盯了一会儿好点了
+【挖】对队友有期待，希望他改变无明的教育方式。
+【改】本来编辑好信息给队友挖坑给大宝跳，看到评判，把信息删了。

csz/wuchen/juechariji/202504.1745944804.txt.gz · 最后更改: 2025/04/30 00:40 由 wuchen