**这是本文档旧的修订版！**
###无尘4.13
[爱心]心法
静坐：30分钟 视频：30分钟（老子智慧7） 佛号：200 发愿：遇事3遍 即刻觉察：20次
[爱心]剑法
1.过年见面的邻居路上偶遇，见面第一句话就是很惊讶的说“你怎么瘦了这么多，你减肥了吗？”我听后很尴尬，回复说“是啊，在减肥”看到撒谎，还是选择撒谎，因为不想告诉她原因。
2.在亲子餐厅，小宝喝我带的瓶装水，想阻止她直接喝餐厅的自助水，瓶装水可以在户外喝，看到自己小气模式，没水了再去买就好，就没说话。
3.给二姐电话，与她商量如果老妈去中医那边调理，让她陪老妈去，结果她说她没空，因为老家还要建房，每个月还有房贷车贷，孩子还要结婚….。看到不满但也表示理解。然后与队友商量，如果老妈去中医那边的话，我就过去陪，让他带下孩子。
4.早上与同学约好读经典，闹钟响了，感觉实在起不来，太困了，看到自己的懒与面对的困境，马上起床，去公司读了2小时经典。
5.大宝在乱七八糟的桌子写作业，提醒了下收拾下桌子，但是过了一会儿看到一点也没动，我也不想给她收，就没管她了。
###无尘4.12
[爱心]心法
静坐：30分钟 视频：80分钟（老子智慧7） 佛号：500 发愿：遇事3遍 即刻觉察：15次
[爱心]剑法
1.大姐夫打电话过来说老妈一点点生病就心态很不好，很怕死，没有向他一样就算明天就死的心态，看到心烦（大男子主义，觉得别人都不如他）。回复他说就是应该你这种心态，老妈需要慢慢开导。
2.晚上在直播读书会，大宝小宝老是过来打扰我，都不能安心读书会，看到烦躁，刚开始语气不太好，后面柔声说我在开会，让她们自己玩。
3.早上云空间带领，刚开始的时候很紧张，念错字，看到很在意自己表现，放松接受一切结果，大不了再战，就不紧张了。
4.晚上本来有两个会，两个会都很重要，都不想放弃，在纠结要在哪边请假时，另一个会改为明天了，心中窃喜。
5.小宝想去亲子餐厅，我就去看了下亲子餐厅的朋友圈，才发现闭店倒计时了，咨询后我办了门票卡种不能退，很生气，看到对金钱的执着，还是尽量在闭店之前去用。
6.同学在群里说工作中修行还要不要继续，我想了下说退出，结果没多久就把我退群了，看到退群了有后悔的情绪，内心想早知道潜水啊，七师父这几天总在里面说话呢。看到后悔还是觉得专心联系觉察，认真看深海班老师的发言比拥有更多群更重要。
###无尘4.8
[爱心]心法
静坐：30分钟 视频：1小时（修心七要） 佛号：1000 发愿：遇事发愿3遍 即刻觉察：15次
[爱心]剑法 1.我看见我还是会因为队友的的负能量而情绪波动，队友一大早就板着脸，消极的情绪会影响我，感觉自己的能量也被拉低了，吃完饭我马上回办公室了，减少共处时间。（很久后才想到慈悲发愿与自他交换）
2.我看见对金钱执着，货在广东，快递上门取货加了钱，但是取货时才发现货代是叫物流公司上门取货，第一念头是早知道自己直接叫物流可以节约一些费用，看到还是没说啥，知道自己没有提前做功课。
3.国际阿里平台已经没有续费一个多月了，但是有一笔款一直不退，还说要等公司完全注销才可以退，不然扣20%的违约金。内心有生气的情绪升起，但是没有与阿里经理去争论，直接邮件投诉了。
4.晚上收拾书架，快收拾完了，队友关灯说太晚了，因为我收拾会影响孩子睡觉，看到思他人过，停止收拾去洗漱。
5.美国加税问题，一堆人来问我是不是外贸越来越难做了，感觉很烦，看到烦，知道她们也是关心我，耐心告诉她们今年我的欧洲客人比较多，基本没有美国客人。
###无尘4.7
[爱心]心法
静坐：30分钟 视频：30分钟（15期天空训练营） 佛号：2000 发愿：遇事发愿3遍 即刻觉察：20次
[爱心]剑法
1，我看见自己的意志不坚定，当队友说又有五张逾期账单时，感觉他挺无助的，他那么看重的朋友都没人帮他，所以我还是帮他了，虽然我不知道帮他是对是错。
2.我看见了自己的小气，旧衣服整理好后，想换袋子装，因为纸箱是新的，看到自己这个模式就没有换箱子了
3.我看见了自己的担心，有一个货客人说周一要收到，目的地是加拿大，结果在美国好几天了，有担心客人不要货了，看到担心回到当下做自己想做的事，因为货在路上我也控制不了。
4.我看见其他人过，一起上班的路上，队友去买烟，思他人过念头马上起，欠这么一屁股账了，烟酒也没见少过。看到念头还是问了他一天现在抽多少，他说一天一包或者一包多。我没接话了。
5.我看到了自己的粗心与懊悔，本来运费还赚了一点，结果因为粗心没有把超重费算上，导致整体还少收了50美金，但是价格已经报给客人了，就不改了。
6.我看到了思他人过，隔壁办公室搬来了新的人，讲话声音不但很大而且还脏话连篇，总是被声音带走，就很烦躁，想到人家在自己办公室说话好像也没错。可能自己格局太小。
###无尘4.6
[爱心]心法
静坐：30分钟 视频：30分钟（15期天空训练营） 佛号：1000 发愿：遇事发愿3遍 即刻觉察：16次
[爱心]剑法
1，我看见自己的焦虑，听到队友与电话那边催债的吵起来了。看到焦虑专心做自己的事情，因为现在也没能力帮了。
2.午睡起来，看到老大在玩手机。说了句，你不是在作业吗？怎么看手机了？她就很生气，说我老说她,有思他人过念起，随后回复，你是我的菩萨，我怎么敢说你。
3.看到群里接龙，害怕自己完不成，看到害怕还是接龙了，要逼自己一把。
4.我看见自己的纠结，本来有一套衣服不合适要退，但是想到自己答应了厂家只是质量问题才退，就留下来来了。
5.一周过去了，还是没有找到合适的货代，感觉心里有恐惧不敢与客人说，看到恐惧，还是与客人说，拖延不是解决问题的办法。