必经之路

修行游戏第6天 9月16日

【必修】

吃饭觉察/走路觉察（二选一）（10分）

挑战要求：记录觉察过程，分享到【修行游戏班群】

【选修】

【看见念头，改变习惯】（10分）

找一个你很想改变的小习惯，每次尽量及时看见想跟随此习惯的念头，或跟随了习惯后看见了，停下来，不跟随，回到当下。挑战成功或失败，真实记录过程即可。练习一周，每天记录提交。