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 ===== 香奈凡融慧班觉察作业202409 =====
+###09月30日--026天
+、静坐：2次\\
+、我看见
+①队友骑车摔坏了左腿，看见麻烦，耐心照顾他
+②照顾队友不顺心，看见委屈，看见编故事，看见回到过去，看见想到未来，啥就回不到当下，看见苦恼
+###09月29日--025天
+、静坐：3次\\
+、听视频：20\\
+、我看见
+店里做促销活动，我看见我在工作中评判同事好多次，有点郁闷，还好有觉察，没消耗在无聊的闲扯上，让我能继续正常工作
+###09月28日--024天
+、打坐：20\\
+、听视频：30\\
+、我看见
+###09月27日--023天
+、打坐：10\\
+、骑车觉察：1\\
+、我看见
+###09月26日--022天
+、打坐：20\\
+、洗碗觉察：1\\
+、骑车觉察：1\\
+、直播\\
+、我看见
+①我看见队友剩饭时把碗里残留的水直接倒在地上，我笑了。（以前会让他倒池子里）
+②我看见我很多不好的习气，头脑让我先接纳一下。
+###09月25日--021天
+、打坐：20\\
+、洗碗觉察：1\\
+、骑车觉察：1\\
+、我看见
+看见懒惰，改立即行动
+###09月24日--020天
+、打坐：5+5+15\\
+、洗碗觉察：1\\
+、骑车觉察：1\\
+、直播视频\\
+、我看见
+###09月23日--019天
+.静坐觉察5+25\\
+.在生活中修行视频\\
+.吃饭觉察x1\\
+.我看见
+想起昨天的无常，（考核时手机发烫中途断网退出了，还好改用电脑接上）看见编故事，回到当下
+###09月22日--018天
+.静坐觉察20\\
+.宣三\\
+.洗碗觉察x1\\
+.我看见
+晋级融慧班考核，我看见我有点紧张，遇事发愿。
+###09月21日--017天
+.静坐觉察29\\
+.直播\\
+.骑车觉察x1\\
+.我看见
+###09月20日--016天
+.静坐觉察2次\\
+.天空营视频\\
+.骑车觉察x1\\
+.洗碗觉察×1\\
+.我看见
+###09月19日--015天
+.静坐觉察2次\\
+.晨起发晨\\
+.我看见
+我看见我毛豆剥到一半不想剥了，没有耐心。
+我看见我在追剧，在熬夜，在放纵
+我看见我在内耗
+###09月18日--014天
+.静坐觉察3次\\
+.晨起发晨\\
+.视频30分钟\\
+.我看见
+###09月17日--013天
+.打坐16+15\\
+.在生活中修行视频\\
+.洗菜觉察X1\\
+.我看见
+①同事跟我聊天，说了她跟老公吵架的事，我也不太会开导，简单的劝了几句，后面她笑着说是不是更年期的原因，我看见我突然冒出一个念头：修行人的应该没有更年期吧
+②白天给妈妈打电话送上节日祝福并转了点钱给她，她不收，我想说服她收，并看见头脑编了好多说服的理由，尊重她并跟她聊聊家常，还请教她板栗怎么煮。
+###09月16日--012天
+、打坐：30\\
+、骑车觉察：1\\
+、回放视频\\
+、我看见
+①周末早上闺女起床，我没喊她，想等她跟我打招呼，我看见每天都是我叫她，今天我没叫她，她也竟然不叫我，我有期待了，看见内心戏演了100集，好吧，允许她本来的样子
+###09月15日--011天
+、打坐：10+16\\
+、走路觉察：1\\
+、骑车觉察：1\\
+、我看见
+①我看见我的嗔恨，愿我能学会承受我的嗔恨，愿有情众生因此没有嗔恨
+②我看见我的悲伤，等着它自行消失
+③我看见我忘记了我电动车停在哪了，今天念头有点多，似河流
+###09月14日--010天
+、打坐：7+20\\
+、骑车觉察：2\\
+、走路觉察：1\\
+、看直播视频\\
+、我看见
+###09月13日--009天
+.打坐10+10\\
+.回放视频\\
+.骑车觉察x2\\
+.我看见
+###09月12日--008天
+静坐2次\\
+骑车觉察X2\\
+抄经觉察X1\\
+我看见
+①我看见我在找停车棚位置停电动车，把好位置留给有需要充电的人。
+②云空间分享时段，我看见有好些同学积极分享，名额不够，暂且搁浅，默默祝福，有机会再分享。
+###09月11日--007天
+静坐2次\\
+骑车觉察X2\\
+宣三视频\\
+我看见
+###09月10日--006天
+静坐2次\\
+动作觉察X2\\
+回放视频\\
+我看见
+###09月09日--005天
+静坐2次\\
+骑车觉察\\
+吃饭觉察\\
+直播视频\\
+我看见
+###09月08日--004天
+静坐3次7+5+20\\
+动作觉察1
+###09月07日--003天
+静坐2次9+9
 ###09月06日--002天