差别

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--- csz:xiangnaifan:shbzy04 [2025/04/22 23:08] – [4月22日] xiangnaifan
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+==== 4月26日 ====
+. 静坐觉察：30分钟
+. 即刻觉察: 9次
+. 动作觉察:（吃饭觉察1,谈话中觉察1，炒菜觉察1）
+. 视频及文章：十三期天空营视频
+. 发愿：晨起发愿
+我看见
+,好朋友下午来店看我，提了3盒水果，我看她每次来都会带吃的，店里人都很欢迎她，但我却觉得她太破费了。一起吃一起聊天一下午。
+，我看见队友一回来就说女儿，一下午在家都不知道在干嘛，作业还要留到晚上做，我看见心里评判女儿倔，下午玩平板等，每次都留尾巴。没当搅屎棍，出门上班了。[挖]内心希望女儿不拖拉
+，我看见晚上11:00去看手机有没有充好电，没发现手机，第一反应是女儿拿了，直接进女儿房间看见女儿躲被窝里玩手机（想起10:00时她洗好澡就去睡了，什么时候偷拿进去的？太不像话了）火起：“你不要眼睛啦，白天还让我买叶黄素，瞎了算了”，说完才想起盯，[盯]腹部起伏，喉咙堵，有减弱但没消失，盯不住，念头说一定要好好管管，继续说了女儿让她下不为例。
+队友听见过来问怎么回事，看见担心女儿被队友骂（不确定会不会骂），没敢如实说，只说女儿还没睡。队友劝说好了，大宝快睡。我看见剑没练好，也就溜了。
+==== 4月25日 ====
+. 静坐觉察：25分钟
+. 即刻觉察: 7次
+. 动作觉察:（拖地觉察1,骑车觉察1，炒菜觉察1）
+. 发愿：晨起发愿
+我看见
+，我看见不想给一朋友换货，只答应给她整理好并给她包好，我看见评判，洗过的家居服怎么能换新的，爱找谁谁换去，反正我换不了。
+，我看见跟同事s上班时一起八卦了店长的不靠谱，我忏悔。
+，我看见我一直都有想躲着队友的念头，主动给他打个电话。
+，我看见最近队友帮洗过几次碗了，是往年所有的总和都不止，估计是看了哪个视频，不管怎样，内心感谢🙏。
+==== 4月24日 ====
+. 静坐觉察：34分钟
+. 即刻觉察: 16次
+. 动作觉察:（骑车觉察1,吃饭觉察1，洗菜觉察1，炒菜觉察1）
+. 发愿：晨起发愿
+. 一日一舍
+我看见
+，我看见女儿跟我说语文考得好（88.5分），数学（36分）英语（应该也不及格）不好，我看见担忧，问她这个分数自己什么感受，她说一半懊恼一半淡定（其实我也是，淡定是因为知道结果，懊恼是因为没做任何努力）。我看见她肯跟我说，挺好的。同时看见我没法助力，也是有担忧的，担忧出现，就是看见，回来，再出现，再看见。
+，我看见心有点疲惫，接纳自己，睡一觉就会好的。
+，我看见我在梦里找不到回家的路了，真的很悲伤，在梦里呐喊，突然意识到找手机，群里有蓝狮子老师的头像，闪过让蓝狮子老师发我家的定位给我。这时被队友的来电叫醒。
+，我看见晚上队友打电话跟我说，他朋友约他晚上跟他一起去衡山去拜佛，同时他又说他不想去，我看见想让他接触佛缘的机会，（小心思是想改变队友）知道，告诉他由他自己决定。
+==== 4月23日 ====
+. 静坐觉察：30分钟
+. 即刻觉察: 23次
+. 动作觉察:（走路觉察1,骑车觉察次1,吃饭觉察1，洗菜觉察1，炒菜觉察1）
+. 闻思修：星球联动天空营直播课（二）视频，同行号7.11视频
+. 发愿：晨起发愿
+. 日行一善：早上上班微笑跟同事打招呼
+. 一日一舍
+我看见
+，我看见一快递小哥从旁边逆行而过，愿他平安；
+，我看见中午提醒女儿洗头，昨天说好的，知道，女儿说时间不够，我看见想说教，知道，我笑了。
+，我看见快午饭时店长说她煮饭时忘了按开关了，今天要晚点。我看见想说就这点事都办不好，改说，晚点吃就晚点吃呗，又没关系。
+,我看见队友在家我开始担心，心是提着的，不知道那一刻就会踩到地雷。回到当下，自我喜欢编故事。
+，我看队友的一件T被我用84消毒液洗褪色了，看见担心，主动告诉队友，队友凶了几句，我就听着，陪笑脸，嗯嗯嗯嗯。飘风不终朝，骤雨不终日，戏看完。
+<color #00a2e8>笔记：真正的富有是什么？知足者富！\\
+在你不会修行的时候，你的所有的这个事情都是烦恼。等你会修行了，所有的事情它都变成了阶梯了。\\
+真相就在你在的地方，但是你每天都不在你在的地方。\\
+</color>
 ==== 4月22日 ====
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 ，队友出门明天下午才能回，打电话叮咐我出门注意记得关插头、关门窗等，还问我们娘俩明天吃什么菜，我看见被关怀，以前会觉得啰嗦，感谢他想得这么周到，被夸的他停顿了，可能欲言又止吧，我接着说，最近才觉得很多时候你是对的，以前的我不懂事，谢谢你哈。感觉到他不好意思。说那能怎么办呢。愉快结束电话。（我的小心思，今晚自由了，可以专心干翻译工作了）
+<color purple>小美船长点评：哇！今日有惊喜耶✌：队友帮忙炒菜啦\\
+如果我是你队友（队友没学习过觉察呢），我可能会有点委屈：想给她一个惊喜，不但不表扬我，反而怀疑我的能力\\
+如果是这样的情况：\\
+一早听到炒菜声，醒来，念头：\\
+在做梦？知道\\
+队友在炒菜？这么好？菜有洗吗？（我貌似没洗）知道\\
+想问他洗没洗过菜，知道\\
+---这个过程中，如果一直有看见，你就有了选择，最合适的行为自然会发生\\
+从你描述的情况来看，是被带走啦。\\
+我们的习气和模式是没那么容易就改过来的，别挂碍，坚持练习越来约多地“看见”它就是了。\\
+当你看见习气（模式）时，你就从中跳出来了，你就拥有了不判断、不跟随的能力~~~而不必去深究：我为什么会有这个习气？（老师说过，去溯源也可以，但最重要的是看见-放下，看见一次，放下一次，就是“醒来”）</color>
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 ③我看见晚饭有点少，我看见担心队友会不会怪我煮少了，帮他盛饭，紧他和女儿先吃，后面队友问我够吗？我说我煮面条吃。
+<color purple>小美船长点评：三条我看见都挺好的，尤其是第1条，特别棒👍
+练习即道，不求完美，但坚持练习。</color>