csz:xiaobai2410169:tongguantset20250307
凌小白2025年3月7日通关测试
发愿练习
- 晨起发愿
- 遇事发愿
- 慈悲发愿
动作练习
| 序号 | 内容 |
|---|---|
| 1 | 2 |
| 3 | 4 |
我看见
- 我看见1
- 我看见2
- 我看见3
1)早上醒来，开始练习起床觉察。
看见自己想继续睡懒觉的念头，感知自己当下身体睡觉的姿势，四肢的位置，被子的温度。
觉察，就是知道此时此刻的正在发生。知道，只是知道，不评判、不跟随。
1)
2025年3月7日 觉察日志
csz/xiaobai2410169/tongguantset20250307.txt · 最后更改: 2025/03/07 14:39 由 xiaobai2410169