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+###c5/C20小郭6月5日
+|静坐觉察|20+10+5分|
+|随机觉察觉察|3次|
+|走路觉察|2次|
+|吃饭觉察|2次|
+|即刻觉察|22次|
+|百字明|28/921|
+|大拜|28/951|
+|文殊咒|1500/42500|
+<color #ed1c24>我看见</color>
+.我看见，早上5点36分，老妈拿着老爸手机发语音在家族群里发今天有人回去，没人回去要去别的地方，我一看到了，立马发语音跟她说，两部手机都没人接，看见编故事想思她过，止住，继续静坐
+.我看见，自己啥事都不想做，之前信誓旦旦学习中医和AI绘画软件，看见自己三分热度已过就没耐心学习，静观自己，继续看视频做笔记
+.我看见，中午，看见老妹发到群里，拍在镇上视频，看见惊讶，居然跑回去，随喜赞叹，看见自己编故事想起以前的事，又思小妹和妹夫的有什么企图，我看见自己心里，阴暗面，止住，双手合掌，多想他们的好，一会泪水滑落，自己真差劲，还思别人，随喜赞叹他们一片孝心
+.我看见，同学在群里说同学的视频做得好，我看见自己想要贪功，笑一下，发一段较长的问题，删掉，在群里回，欢迎随时回来
+###c4/C20小郭6月4日
+|静坐觉察|30+5分|
+|随机觉察觉察|3次|
+|走路觉察|3次|
+|吃饭觉察|2次|
+|即刻觉察|20次|
+|百字明|28/893|
+|大拜|28/923|
+|文殊咒|1500/41000|
+<color #ed1c24>我看见</color>
+  - 我看见，早上4点40分醒来，我看见想继续躺着装睡，改：爬起来看书
+  - 我看见，前几天同学让我安排剪辑同学记录过程，今天问，我看见想说谎，如实说忘记了，又看见自己想自责，都能忘记这事，止住，先放下其他事，自己剪一下
+  - 我看见，学习ps老照片修复太繁琐了,好浪费时间，一步一步按操作，再结果aI软件操作
+  - 我看见，小学同学发来消息，询问之前营业执照地址异常，被拉黑怎么处理，我如实回复，，被拉黑，又发消息，也是三无产品被投诉的，我看见想跟着抱怨那些（找茬）
+阅读《在保持初心中修行》始终保持一颗初学者的心，我们不会生起傲慢的情绪  （慎终如始，则无败事）
+这一周小结：无论接触修行多久，对老师的信心，对老师所教的方法的信心，一旦信心动摇，就回到以往模式（自我习气太强大了），被着身边所有的事，牵着鼻子走！也就是被各种情绪控制！
+###c3/C20小郭6月3日
+|静坐觉察|15+10+5分|
+|随机觉察觉察|2次|
+|走路觉察|2次|
+|吃饭觉察|2次|
+|即刻觉察|15次|
+|百字明|28/865|
+|大拜|28/895|
+|文殊咒|1000/39500|
+<color #ed1c24>我看见</color>
+  - 我看见，早上4点多听到雨往窗户玻璃流，挺大声，看见想抱怨，忽冷忽热，止住，关紧窗户起来继续睡觉
+  - 我看见，上午，自己焦躁不安，什么都不想学，继续看觉察之道的书
+  - 我看见，今天极其不舒服，喉咙上火，便秘，看见烦躁，止住，拿针扎练习扎自己
+###c2/C20小郭6月2日
+|静坐觉察|10+5分|
+|随机觉察觉察|1次|
+|走路觉察|1次|
+|吃饭觉察|1次|
+|即刻觉察|12次|
+|百字明|28/837|
+|大拜|28/867|
+|文殊咒|1000/38000|
+<color #ed1c24>我看见</color>
+  - 我看见，早上起床，静坐要么昏沉，要么念头犹如瀑布，静坐10分钟，继续躺在床上睡
+  - 我看见，今天很闷热又点痒，做立不安，看见自己烦躁，感受身体反应，瞬间消失
+  - 我看见，做一张海报，同学要求加同学照片，找了七八图片背景图哪个合适，这张用哪张用一下，完全主义产生，没看见纠结用哪张图片，直到头痒脑涨，才看见自己纠结内耗，果断用昨晚那张
+  - 我看见，我前几天和今天身体状态差，怀疑自己练习觉察一年多，还是那么差径，扔掉觉察，瞬间回到了以往模式焦躁不安，被自我戏耍了，止住，不练就废，
 ###c1/C20小郭6月1日