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--- csz:xiaolinda:si_dczjl [2025/04/16 21:58] – [15期船长记录] xiaolinda
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@@ 行 160: / 行 160: @@
 （3）不要为了一个完美的作业而交一个完美的作业，看见习气。
-==== 第二天事项 ====
+==== 第二天事项4.15 ====
@@ 行 170: / 行 170: @@
 小默船长和慧敏船长答疑。
-==== 第三天事项 ====
+==== 第三天事项 4.16====
 读书+分享+答疑
+慧敏船长答疑
+小默船长答疑
+===== 第四天事项4.17 =====
+吃橘子+答疑
+慧敏船长答疑：
+观想和吃橘子都是练习我们回到当下的能力，也是主动提起觉察。
+有能力控制自己的头脑，成为头脑的主人，而不是奴隶。
+修行最重要的是：老实听话，自我的习气很顽固。小默船长为了录制吃饭视频，吃了7个小时。
+小默船长分享：
+要用心，要看见自我的习气，不要求快，不要认为花十几分钟吃个橘子有什么意思呢，要用心，要老实听话，照做就好了。平时浪费的时间不止这些。
+练习的过程就是练习的结果。
+===== 第二周读书会 =====
+阅读第六章+答疑
+情绪觉察】7个注意重点
+.要看自己是在做负面情绪觉察吗？
+.你描述的够清晰简洁吗？
+.你看见的是情绪吗？是念头吗？
+.你盯的方法是通过感受身体的方法去盯的吗？还是不需要盯？
+.挖是挖到别人身上了？还是挖自己的问题？
+.你真的改了吗？改的彻底吗？改的时候还有情绪吗？
+.你整个过程是真实的吗？
+===== 4.25答疑 =====
+慧敏船长讲解：发愿：真诚，真的那么想；修行论心不论迹，发愿的那一刻是真诚的。修行是要听话，不要脑袋。
+发愿的意义：发愿是消除自我最好的一个工具，一个方法。发愿伤害也只是伤害自我。
+提问：2周的学习过程，让你印象最深或者最触动你的是什么？同学们都收到了礼物（专项作业）
+当我们改变了，世界就改变了；多练习，除了交作业，可以每天复盘。
+小琳达分享：同学们 好好练习，认真对待，倒计时10来天了。船长给你的棍子也好砖头也罢，都好好重视珍惜。还记得第一次见面会吗？船长说：不管是低眉还是怒目。都是因为爱你。
+对于练习不熟悉的船长会给你提更高的要求，对你去对治自我。大家动起来。要自发的动起来，不然真的就是上了一个假的天空营。没有意义。所以亲爱滴同学们，动起来哈。珍惜抓住最后这一周！好不好，合影留念。
+===== 4.26读书会 =====
+阅读第二章 什么是觉察
+慧敏船长：修行是认识自己的方法和桥梁，是自由还是束缚。如果你认为作业是压力和束缚，那就是压力和束缚；如果你认为这是通往彼岸的桥梁，那么就是你
+的助力；世界是什么，是每个人心的幻化和评判。你眼里的别人才是你自己；
+不能用旧导航去新地方。我们要看见自己的模式，看见那个不可逾越的鸿沟。
+当我们看见这个念头，不评判，不跟随，这个念头就过去了，就一个念头而已。
+一个人醒来就是对这个世界最大的回报。

csz/xiaolinda/si_dczjl.1744811916.txt.gz · 最后更改: 2025/04/16 21:58 由 xiaolinda